Волосы - очень важная часть человеческого организма, особенно

Диета при бронхиальной астме

Диета при бронхиальной астме является очень важным фактором лечения болезни из-за того что она предохраняет от проявления бронхиально-астматических приступов.

Бронхиальная астма входит в число заболеваний, для которых питание - очень важный фактор.

Дело в том, что причиной бронхиально-астматических приступов чаще всего являются чужеродные белки. Эти белки могут содержаться в еде, таким образом, становится понятно: "Почему важно, что мы едим?".

Как вы уже поняли, при астме сложнее приходится с белками, точнее сказать с продуктами, в которых они содержатся.

Что запрещено есть при астме?

Астматикам следует исключить из питания такие продукты:

крепкие мясные и рыбные бульоны;

продукты, содержащие пурины;

многие пряности (горчица, острый перец, соленые продукты);

продукты с повышенным содержанием аллергенов (яйца, цитрусовые, рыба, крабы, раки, орехи);

продукты, способствующие высвобождению гистамина (алкоголь, кофе, крепкий чай);

продукты, содержащие гистамин (вино, консервы, копчености, шпинат, помидоры, кислая капуста);

колбаса, икра, маринованная сельдь, сыры.

При непереносимости ацетилсалициловой кислоты (аспирина) рекомендуется исключить продукты питания, содержащие это вещество:

яблоки;

крыжовник;

абрикосы;

малина.

Алкоголь входит в категорию противопоказанных продуктов из-за того что он повышает всасывание аллергенов через кишечник.

Что на счёт сладкого? К сожалению, сахар тоже следует, есть в ограниченном количестве.

Что можно есть при бронхиальной астме?

После вышеупомянутого списка, трудно поверить, что ниже будет что-то "вкусненькое"...

Диетологи рекомендуют астматикам низкокалорийное питание, богатое клетчаткой и пектином.

Многим может не понравиться меню, которое больше подойдёт для вегетарианцев:

цельные злаки;

овощи;

фрукты;

съедобные травы.

Это не означает, что каждому астматику подойдёт данное меню. Лучше всего чтобы рацион обдумывался индивидуально диетологом.

Диета при бронхиальной астме составляется с учётом многих характеристик. Например, если у пациента замечается чувствительность к некоторым воздушным (ингаляционным) аллергенам, тогда придётся исключить из питания и такие продукты:

продукты питания на базе подсолнечника: при аллергии на пыльцу полыни;

продукты питания на пищевые злаки: при аллергии на злаковые травы;

продукты питания на базе ореха: при аллергии на орешник.

В среднем ежедневная энергетическая ценность потребляемых продуктов питания должна быть около 2230 ккал и содержать:

800 - 1000 мл свободной жидкости;

не более 7 - 8 г поваренной соли;

300 г углеводов;

70 г жиров;

100 г белков.

Благоприятно на здоровье больного воздействует дробное питание.

11 аргументов пользы чеснока для здоровья, которые вас удивят — Net-Bolezniam.Ru

Чеснок является очень полезным при болезнях сердечно-сосудистой системы, в профилактике онкологических заболеваний и для укрепления иммунной системы.

Для тех, кто любит готовить (или поесть вкусную еду) отсутствие чеснока в приготовлении пищи может лишить приятных вкусовых ощущений.

Вкусная еда не является единственным козырем чеснока. У этого растения - масса полезных свойств, включая оздоровительных.

Конечно же, полезность чеснока не является открытием века. В медицине чеснок использовался ещё в далеком прошлом:

рацион рабочих которые строили египетские пирамиды включал также чеснок, для того чтобы снизить риск дизентерии и повысить выносливость;

во время эпидемий чумы, европейцы ели чеснок в профилактических целях;

солдаты Мировых Войн (Первой и Второй) в различных частях света применяли чеснок для дезинфекции ран.

Это растение применяется до сих пор при повышенном кровяном давлении, при туберкулёзе, при простуде и гриппе, при стопе атлета.

Есть предположение, что чеснок является также афродизиаком.

В наши дни, врачи рекомендуют есть чеснок и аргументируют это таком образом:

Аргумент 1. Польза для сердечно-сосудистой системы

Учитывая, что основная причина смертельности в Российской Федерации - это сердечно-сосудистые заболевания, помощь чеснока довольно важная.

В этом растении содержится очень важное вещество аллиин, которое во время жевания или измельчения, переходит в аллицин.

Аллицин - это химическое вещество, характеризующееся антибиотическими свойствами, но и которое улучшает работу сердца.

Аргумент 2. Предотвращает появление тромбов

Ежедневное потребление 6 зубчиков чеснока снижает у мужчин скорость образования тромбов.

Можно сказать, что он работает в некотором роде как аспирин.

Аргумент 3. Снижает уровень холестерина в крови

Есть две направления "работы" чеснока в холестериновом вопросе:

Воздействует на работу печени, снижая внутреннее производство холестерина;

Снижает вероятность атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний (тоже связанно с холестерином).

Существуют данные, которые доказывают, что потребление чеснока снижает концентрацию холестерина в крови на 9-12 %!

Аргумент 4. Расширяет кровеносные сосуды

Чеснок расширяет артерии, что вызывает снижение кровяного давления.

Полагаться только на чеснок в этой проблеме не стоит, но он воздействует на кровяное давление.

Это следует учитывать при любых проблемах с кровяным давлением!

Аргумент 5. Снижает риск рака предстательной железы

Исследователи заметили, что ежедневное потребление чеснока снижает вероятность возникновения рака предстательной железы на 50 %!

Аргумент 6. Предотвращает возникновение рака кишечника

Ежедневное потребление этого растения снижает риск рака кишечника у женщин в 3 раза!

Аргумент 7. Снижает риск рака желудка

Китайские медики обнаружили, что чеснок снижает вероятность заболеть раком желудка на 8 %.

Для этого требуется потреблять очень много этого растения, что не по силам каждому человеку!

Аргумент 8. Нейтрализует свободные радикалы

Свободные радикалы могут вызвать неконтролируемые оксидативные процессы, которые разрушают ДНК. В результате могут возникнуть канцерогенные клетки.

Аргумент 9. Укрепляет иммунитет

Учитывая все вышесказанные аргументы, можно сказать, что он повышает и иммунитет.

Аргумент 10. Натуральный антибиотик

Чеснок характеризуется антибиотическими свойствами, уничтожая микробы и грибки.

Существует данные о сильных антибактериальных свойствах по отношению к кишечной палочке и палочки Коха.

Внимание! Даже если чеснок характеризуется сильными антибиотическими свойствами, это не означает что можно отказаться от прописанных врачом антибиотиков в пользу чеснока!

Аргумент 11. Помогает при расстройствах дыхательной системы

По причине того что эфирные масла чеснока выходят через легкие, они оказывают положительный эффект на дыхательную систему.

Что такое витилиго: признаки, причины и лечение болезни — Net-Bolezniam.Ru

Витилиго - это заболевание, характеризующееся появлением пятен на коже, а причиной которого является нарушение производства меланина на уровне из-за стресса.

Витилиго является заболеванием с появлением белых пятен на коже.

Как правило, первые признаки депигментации (с быстрыми темпами обесцвечивания) наблюдаются у людей младше 20 лет, за тем следует латентный период с минимальными изменениями (до несколько лет).

Эволюция заболевания различается от пациента к пациенту: у некоторых людей кожа может обесцвечиваться даже за 180 дней, в то время как у других болезнь может находиться очень долго в латентной форме.

Стресс в любой форме (физический и психический) может способствовать появлению витилиго.

Нередко витилиго наблюдается вместе с алопецией, пернициозной анемией, расстройствами щитовидной железы и болезнью Аддисона.

По всему миру численность больных витилиго достигает около 70 миллионов.

Важными симптомами витилиго считаются:

пятна в видимых частях тела (но могут возникнуть и в других местах);

пятна могут возникнуть в любой момент;

белые симметрические пятна на коже на обеих частях тела;

цвет склеры может меняться;

поседение волос.

Даже если точную причину болезни врачи не сумели выявить, существует несколько способствующих факторов.

Главным таким способствующим фактором является генетическая предрасположенность. У каждого третьего пациента в семье наблюдается хотя бы один родственник с этим диагнозом.

Контакт с некоторыми химическими веществами также может повысить риск витилиго. Прекращение производства меланина может связано с аутоиммунными нарушениями в организме.

Для лечения витилиго могут использоваться различные способы:

назначение кортикстероидов (при депигментации около 20 % поверхности тела);

ПУВА-терапия (используется эффективно у половины пациентов с витилиго, но есть серьёзные побочные эффекты);

келлин (используется как альтернатива ПУВА-терапии, но тоже есть побочные эффекты);

полная депигментация кожи;

назначение монобензона и гидрохинона;

гомеопатия (более безопасный метод);

психосоматическое расслабление.

Пребывание на солнце (ультрафиолетовые лучи) помогает восстановить кожу, а также предотвратить депигментацию.

Здоровый образ жизни - А у вас он правильный? #ЗдоровыйОбразЖизни https://goo.gl/dmEKUE

Проблема здорового образа жизни стала настоящей мистикой для многих людей. В условиях сегодняшнего маркетинга, телевизор и интернет могут продать нам самые бесполезные вещи. Индустрия "здорового образа жизни" не является исключением!

Вот примеры фраз, которые приводит наши мысли в хаос!

   Каждый день, надо съесть по йогурту, потому что это полезно для толстой кишки.    Для того чтобы вы не исчерпали запас кальция в организме, пейте каждый день молоко.    Не употребляйте фрукты, от них полнеют. Лучше употребляйте витаминные добавки.    Те, кто ценят своё здоровье, не должны употреблять в пище продукты с большим содержанием углеводов (хлеб, рис) - от них толстеют.    Пища богатая белками, но низкокалорийная - очень полезна для здоровья.    Для пополнения запаса жидкости в вашем организме, употребляйте зеленый чай - он содержит много антиоксидантов.    Не в коем случае, не пейте воду из под крана, её надо сначала прокипятить, а то в ней останется хлор.

Вы верите во всё это? Тогда давайте поговорим об этом!

Даже безобидный чай, в котором так много антиоксидантов может стать проблемой для вашего желудка, если злоупотреблять им. Прочтите данную статью, и вы поймете, что я имею в виду!

Что такое болезнь Грейвса (Базедова)?

Болезнь Грейвса (Базедова) является аутоиммунным заболеванием щитовидной железы, которым страдают особенно молодые женщины и люди подверженные стрессу.

Болезнь Грейвса (Базедова) является аутоиммунным заболеванием щитовидной железы, которым страдают особенно молодые женщины и люди подверженные стрессу.

Первые признаки рака: Как начинается онкологическое заболевание? — Net-Bolezniam.Ru

У каждого онкологического заболевания (рака) существуют ранние признаки (боль, инфекция, кровотечение, тромбофлебит), которые можно принять за первые симптомы.

Начало онкологического заболевания не всегда может указывать на рак. Также различные симптомы могут быть характерными и для других расстройств.

По причине того что многие признаки рака не являются специфическими, пациент их может проигнорировать (и даже врач!).

При подозрении на онкологическое расстройство, рекомендуется сделать полное клиническое обследование, включая различные лабораторные анализы (эндоскопия, радиография итд).

Общие признаки рака

Некоторые онкологические заболевания сопровождаются "общими" симптомами. В зависимости от пациента, они также могут варьировать. Также эти признаки являются характерными и для других расстройств.

Но даже если речь не шла о раке, такие признаки должны обязать больного на консультацию.

Самыми частыми общими признаками онкологических заболеваний являются:

заметная потеря веса тела;

потеря аппетита (особенно к мясу);

необычная усталость;

незначительное повышение температуры тела, которое не нормализуется даже при приёме лекарственных препаратов.

Важные симптомы онкологического расстройства

Онкологическое заболевание может сопровождаться и важными признаками:

инфекция;

боль;

кровотечение.

Из-за того что злокачественные опухоли вызывают ослабление иммунной системы, сужение внутренних органов, изъявление слизистых оболочек, а также разрушение тканей, повышается риск повторных инфекций организма. Такие инфекции подаются очень трудно лечению, даже если использовать антибиотики.

Также повышается вероятность различных видов кровотечений:

кровь в кале (например, при раке кишечника);

кровь в моче (например, при раке предстательной железы);

кровь изо рта (например, при раке легкого);

рвота с кровью (например, при раке желудка);

кровопотери характерные для женщин (например, при раке матки).

Возникновение кровотечений связанно главным образом с повреждением кровеносных сосудов из-за опухоли.

На опухоль в области таза или живота может указывать тромбофлебит.

Характерные признаки рака для различных органов

Для рака пищевода характерны проблемы с проглатыванием пищи;

При раке горла возможны изменения голоса и возникновение хрипа;

На возникновение онкологических заболеваний дыхательной системы может указывать появление или усугубление кашля;

Опухоли на уровне нервной системы могут сопровождаться головной болью, параличами и проблемами со зрением;

На наличие опухолей на уровне лимфатической системы могут указывать воспаленные лимфатические узлы;

Рак на уровне пищеварительной системы может сопровождаться прекращением кишечного транзита;

Рак предстательной железы характеризуется проблемами при мочеиспускании.

Видимые признаки рака

Онкологическое заболевание также может сопровождаться наличием узелков на уровне различных органов (при раке молочной железы или кожи), выраженным изъявлением на уровне кожи, а также изменением цвета и/или формы бородавок или родинки (при раке кожи).

Внимание! При подозрении на онкологическое заболевание, рекомендуется проконсультироваться с врачом!

Какие вирусы бывают и как лечить вирусные заболевания? — Net-Bolezniam.Ru

Вирусы - это инфекционные агенты, которые паразитируют клетки различных организмов (и человека) для размножения, вызывая характерные вирусные заболевания.

Наверное, вирусы - это самые загадочные существа на нашей планете!

Учитывая, что мы знает так мало о них на Земле, даже теоретическое существование вирусов где-нибудь в космосе для человека является трудной задачей по их выявлению.

Главной особенностью вирусов в том, что они не могут размножаться самостоятельно и нуждаются в "хозяине". Они поражают все существующие организмы. Известны вирусы, которые поражают людей, животных, растения, бактерии и даже другие вирусы.

Человек успел изучить только малую долю всех вирусов (около 6.000), хотя в природе их (по некоторым данным) более 100.000.000 вирусов.

Конечно же, человек изучил (или изучает) вирусы которые представляют прямую угрозу интересам человечества. Если вирус причиняет болезни у людей, у домашних животных или важных растений, тогда за работу над уничтожением вируса принимаются вирусологи.

Вирусология - это не самая легкая наука. Представьте себе, что для уничтожения вирусов антибиотики не помогают!

Представляют ли вирусы опасность для человека?

Однозначно, многие скажут "да". Но существуют определенные условия угрозы вируса для человека.

При пониженном иммунитете и пожилом возрасте риски повышаются, так что при любых подозрительных симптомах (например, повышение температуры, озноб) рекомендуется консультация врача.

Например, при заражении коронавирусом, более 80 % всех зараженных имеют возраст старше 46 лет, а вот дети прекрасно переносят инфекцию под видом вирусной пневмонии.

Так же очень важным является способ передачи инфекции. Чем заразнее вирус, тем больше людей заразятся инфекцией.

Если от одного зараженного коронавирусом заражаются в среднем около 4 человека, то от кори - 15!

Какие лекарства принимать, чтобы избежать вирусных инфекций?

В данном сегменте медицины - очень много пробелов. Дело в том, что для многих вирусных инфекций, определенного спасительного препарата просто не существует.

Это не означает что все так плохо.

Главной защитой человека от вирусов является его иммунная система. Дело в том, что благодаря ей, при контакте с определенным вирусом, вырабатываются специальные антитела, которые справляются с угрозой.

Для того чтобы ускорить процесс вырабатывания антител (который требует время), мы принимаем прививки (вакцины).

Какие вирусы являются самыми опасными?

Особо опасными являются вирусы, которые передаются воздушно-капельным путём!

Самыми опасными вирусами в истории человечества являются:

вирус иммунодефицита человека (ВИЧ);

вирус гриппа;

вирус натуральной (черной) оспы.

Самым смертельным вирусом считается вирус натуральной (черной) оспы. По его причине, в ХХ веке умерло почти 500 миллионов людей! Это - больше населения бывшего СССР (1990 г.) почти в 2 раза!

У людей, которые справлялись с черной оспой самостоятельно, ухудшалось зрение или вообще теряли её полностью!

Благодаря принятым мерам (прививка) на международном уровне, данную болезнь удалось устранить полностью на всей планете к 1978 году.

Невозможно забыть и другую грустную страницу в истории, когда по причине другого вируса, умерло около 100 миллионов людей. Причиной такой эпидемии стал "знакомый" нам вирус гриппа. Это в наши дни грипп потерял "свой авторитет" (хотя и в наши дни от гриппа умирают много людей), а вот в 1918 году он был как чума.

Другим опасным вирусом является ВИЧ, который является причиной СПИДа.

С помощью лекарственной терапии, человек с данной инфекцией может вести вполне нормальную жизнь.

Конечно же, грустно рассуждать о вирусах только с точки зрения угрозы, но мы не можем игнорировать историю!

Грустно становится и потому что несмотря, что многие вирусы ещё представляют определенные угрозы для здоровья человека, некоторые люди спорят по поводу необходимости прививок!

Прививки спасли сотни миллионов жизней и продолжают спасти!

По любым вопросам по поводу прививок, рекомендуется проконсультироваться с врачом!

Что такое трихинеллез: причины, симптомы и лечение болезни — Net-Bolezniam.Ru

Трихинеллез (трихиноз) - паразитарное заболевание (гельминтоз), причиной которого является трихинелла, а заразиться ею можно при потреблении зараженной свинины.

Многим из нас в детстве, мамы говорили что сырое, недоваренное или недожаренное мясо является опасным для здоровья.

Если вы смотрели фильм Мамы (год выпуска: 2012), то в одном из эпизодов персонаж, исполненный Михаилом Пореченковым, отказывается от суши из-за того что сырая рыба - опасна из-за глистов. Кстати он знает это от своей мамы. Мамы знают что говорят.

Но не расслабляйтесь, не только сырая рыба может быть опасной. Если вы любите полусырой шашлык, тогда для вас - плохая новость: Сырая свинина может быть заражена трихинеллами.

Что такое трихинелла?

Трихинелла - это паразит (глист, гельминт), который вначале живёт в кишечнике, а после этого фиксируется в скелетных мышцах.

Длина самца составляет около 1,5 мм, а вот самка в 2 раза длиннее (3-4 мм).

Как можно заразиться трихинеллезом?

Заражение трихинеллой происходит в случае потребления зараженного недоваренного мяса.

Риск заражения этим гельминтом выше в случае потребления свинины по сравнению с другими видами мяса, из-за того что свиньи могут съесть инфицированные трихинеллой крысы.

Как понять если человек заразился трихинеллой?

В первую очередь по симптомам.

Когда эти глисты только попадают в кишечник, возникают такие признаки:

повышенная температура;

диарея (понос);

рвота;

тошнота.

В момент, когда глисты распространяются в организм, появляются такие симптомы:

болезненные мышцы при прикосновениях;

очень большая температура;

крапивница;

отеки различных частей тела.

После того как глисты добираются до органов "назначения" замечаются другие признаки:

повреждения на уровне печени и почек (из-за токсинов личинок);

нарушения работы различных органов из-за локализации личинок.

Какие анализы делать при подозрении на трихинеллез?

Специализированный врач догадается о наличии трихиноза по клиническим проявлениям у пациента и повышенной эозинофилии.

Немало важно сказать врачу о потреблении свинины перед появлением симптомов (особенно шашлыка).

Для подтверждения диагноза делается мышечная биопсия (из бицепса или дельтовидной мышцы).

Как избежать заражения трихинеллой?

Хороший вопрос. Главными рекомендациями для того чтобы избежать заражения этим паразитом являются:

потребление только хорошо приготовленного мяса;

заморозка мяса как минимум на 24 часа перед приготовлением.

Как можно вылечить трихинеллез?

Трихинеллез лечится медикаментозно. Для этого используются различные препараты в зависимости от стадия гельминтоза:

Когда паразит находится в кишечнике: Гексилрезорцин, Дитиазанин, Пиперазин.

Когда паразит проник в другие органы: Кортизон, Адренокортикотропный гормон, Тиабендазол, Альбендазол, Мебендазол.

Вред алкоголя на организм человека: 11 причин чтобы не пить

Злоупотребление спиртными напитками может навредить многим органам, вызывая такие нарушения как: цирроз печени, алкоголизм, инфаркт миокарда, мозговой инсульт.

Часто во время праздников или других важных моментов жизни человек потребляет спиртные напитки.

Эти напитки известны тем, что содержат алкоголь (этиловый спирт). Даже если в этой статье мы рассказываем о вреде этилового спирта, наличие других спиртов может нести более существенную угрозу для здоровья (метиловый спирт - смертельно опасен, а пропиловый спирт повышает вероятность похмелья).

В малых количествах алкоголь воздействует даже благоприятно для организма (особенно красное вино), а вот в больших количествах может значительно навредить.

Трудно назвать самую вероятную "цель" оружия под названием алкоголь. Чаще всего, целями становятся нервная система, сердечно-сосудистая система и, конечно же, печень.

Какие же самые убедительные причины чтобы не злоупотреблять спиртными напитками?

Причина 1. Нарушение работы головного мозга

Почти каждому взрослому человеку известны симптомы легкого опьянения. Даже если вам кажется что "всё под контролем", ваш организм будет работать в пониженном режиме с такими нарушениями функций:

способность организма воспринимать и обрабатывать данные;

быстрота реакции (движение, хуже воспринимается звук);

здравое мышление;

возможность контролировать себя;

периферическое зрение.

Причина 2. Проблемы с периферической нервной системой

Злоупотребление алкоголем не только делает изменения на уровне центральной нервной системы, оно также плохо сказывается и на периферическую нервную систему.

Под воздействием алкоголя, мы хуже воспринимаем боль, температуру окружающей среды, а также снижается способность ориентации в пространстве.

Причина 3. Инфаркт миокарда

Алкоголь - агрессивен не только по отношению к нервным клеткам. Сердце тоже страдает под воздействием этилового спирта. Повышается риск возникновения инфаркта миокарда.

Все мы наслышаны о холестерине. Бывает плохой холестерин, а бывает и хороший холестерин. Было замечено, что спиртное повышает уровень плохого холестерина. Вот так объясняется повышенный риск возникновения инфаркта миокарда под воздействием алкоголя.

Причина 4. Сердечная недостаточность

Этот феномен характеризуется снижением эффективности сердечных мышц из-за интоксикации этиловым спиртом.

У любителей пива может возникнуть расстройство "пивное сердце". Некоторые учёные связывают это нарушение с повышенным содержанием кобальта в пиве.

Причина 5. Повышенное кровяное давление (Гипертония)

Спиртное повышает давление, вызывая гипертонию.

Учёные заметили, что регулярно потребляющие спиртные напитки люди имеют более повышенное кровяное давление. Из-за этого риск мозгового инсульта в 3 раза выше по сравнению с непьющими.

Причина 6. Гастрит

Злоупотребление алкогольными напитками повышает производство кислого желудочного сока. Таким образом, повышается вероятность заработать гастрит.

Причина 7. Варикозное расширение вен пищевода

У любителей "по пить" не редко возникает варикозное расширение вен пищевода. Если быть корректнее, то это расстройство появляется в результате нарушения печени (цирроз).

Часто, варикозное расширение вен пищевода сопровождается циррозом печени.

Причина 8. Рак пищевода

Риск возникновения рака пищевода повышается у курящих людей потребляющих спиртное.

Причина 9. Заболевания поджелудочной железы

Вред алкоголя на поджелудочную железу заключается в нарушении выработки гормона инсулина, а также в возникновении панкреатита.

Причина 10. Цирроз печени

Злоупотребление алкоголем вызывает цирроз печени. К сожалению, цирроз печени не лечится! Так что лучше отказаться от лишней рюмки.

Причина 11. Алкоголизм

Самое страшное, наверное, явление, связанное с алкоголем является алкоголизм. В каком-то роде это наркомания, ведь речь идёт тоже о зависимости.

Жить в доме с алкоголиком - очень трудная задача. Как правило, такой человек - эмоционально нестабилен и часто является агрессивным для окружающих.

Внимание! Злоупотребление алкогольными напитками может навредить вашему здоровью! Детям и подросткам не достигнувших 18 лет, алкоголь категорически противопоказан!

Надеемся, вы поняли, настолько страшным может быть алкоголь, если злоупотреблять им.

Бессонница - причины, симптомы, лечение и профилактика

Бессонница является расстройством сна, причиной которого могут быть чаще всего психические или психологические факторы (депрессия, стресс, тревожность).

Бессонница - расстройство сна, которое в зависимости от тяжести и продолжительности может стать причиной серьёзных проблем.

Это расстройство встречается почти у 30 % населения! Чаще всего расстройствами сна болеют женщины (в 2 раза чаще по сравнению с мужчинами!).

Различаются 4 вида бессонницы:

переходная бессонница;

временная бессонница;

хроническая бессонница;

нарколепсия.

Если переходную и временную бессонницу можно вылечить, просто отдохнув, от хронической бессонницы и нарколепсии избавиться можно только при помощи врача.

Основными симптомами бессонницы являются:

Постоянные трудности при засыпании;

Серьёзные проблемы со сном на протяжение ночи;

Невозможность спать всю ночь;

Пробуждение раньше обычного.

Причинами расстройств со сном могут быть различные факторы:

заболевание;

стресс;

избыточное потребление кофеина;

хроническая боль;

плохой график по отношению к сну;

зависимость;

психические факторы;

физические причины;

образ жизни;

синдром беспокойных ног.

Самыми серьёзными причинами бессонницы являются психические и психологические факторы. Человек страдающий депрессией, как правило, имеет проблемы со сном.

Лечение бессонницы зависит от её типа. Обычно, переходная и временная бессонница не требует особого подхода достаточно использовать расслабляющие процедуры. Труднее обстоят дела с хронической бессонницей и нарколепсией.

Самыми используемыми лекарственными препаратами для устранения проблем со сном являются снотворные препараты. У них - много противопоказаний, так что следует их использовать только на протяжении кратких сроков.

Из народных средств от проблем со сном можно использовать:

эфирные масла;

расслабляющие чаи;

валериану лекарственную.

Немаловажной при бессоннице считается питание.

Главными рекомендациями по устранению бессонницы считаются:

тихая и темная обстановка;

выключение телевизора за 30 минут до сна;

приятная музыка;

расслабление.