нарколепсия - Blog Posts
Бессонница - расстройство сна, которое в зависимости от тяжести и продолжительности может стать причиной серьёзных проблем.
Это расстройство встречается почти у 30 % населения! Чаще всего расстройствами сна болеют женщины (в 2 раза чаще по сравнению с мужчинами!).
Различаются 4 вида бессонницы:
переходная бессонница;
временная бессонница;
хроническая бессонница;
нарколепсия.
Если переходную и временную бессонницу можно вылечить, просто отдохнув, от хронической бессонницы и нарколепсии избавиться можно только при помощи врача.
Основными симптомами бессонницы являются:
Постоянные трудности при засыпании;
Серьёзные проблемы со сном на протяжение ночи;
Невозможность спать всю ночь;
Пробуждение раньше обычного.
Причинами расстройств со сном могут быть различные факторы:
заболевание;
стресс;
избыточное потребление кофеина;
хроническая боль;
плохой график по отношению к сну;
зависимость;
психические факторы;
физические причины;
образ жизни;
синдром беспокойных ног.
Самыми серьёзными причинами бессонницы являются психические и психологические факторы. Человек страдающий депрессией, как правило, имеет проблемы со сном.
Лечение бессонницы зависит от её типа. Обычно, переходная и временная бессонница не требует особого подхода достаточно использовать расслабляющие процедуры. Труднее обстоят дела с хронической бессонницей и нарколепсией.
Самыми используемыми лекарственными препаратами для устранения проблем со сном являются снотворные препараты. У них - много противопоказаний, так что следует их использовать только на протяжении кратких сроков.
Из народных средств от проблем со сном можно использовать:
эфирные масла;
расслабляющие чаи;
валериану лекарственную.
Немаловажной при бессоннице считается питание.
Главными рекомендациями по устранению бессонницы считаются:
тихая и темная обстановка;
выключение телевизора за 30 минут до сна;
приятная музыка;
расслабление.