печаль - Blog Posts
Душа - важная часть нашего существования, которая тоже может "заболеть". Это может случиться в результате нарушения внутренней гармонии.
Самым частым психическим расстройством является депрессия. В зависимости от формы, вид лечения может отличаться.
Как правило, депрессия начинается с неприятного события в жизни пациента (смерть близкого человека, развод, смена работы). Учёные определили, что депрессия возникает в результате взаимодействия многих факторов. Таким образом, простая печаль переходит в постоянную...
Существует несколько типов депрессии. Одними из самых серьёзных форм являются тяжелая депрессия и биполярное расстройство.
По мнению учёных, легкой депрессией, почти каждый человек нашей планеты встречался минимум один раз в своей жизни.
Как можно вылечить депрессию?
Имея в виду серьёзность этого расстройства, рекомендуется обращаться к специализированному врачу за помощью для предотвращения осложнений.
От легкой депрессии можно избавиться и в домашних условиях.
Метод 1. Физические упражнения
Спорт считается хорошим "коммутатором" от повседневных проблем к улучшению внутреннего самочувствия.
Любая физическая активность по 20 минут 3 раза в неделю может сделать чудеса.
Метод 2. Продукты питания, которые улучшают самочувствие
Этот способ может показаться интересным особенно тем, кто хочет избавляться от лишнего веса мясным рационом.
Оказывается, диета богатая белками может стать причиной ухудшения настроения... Из-за отсутствия углеводов!
Продукты, содержащие углеводы, повышают производство серотонина (гормона счастья).
Метод 3. Рыба
Питание богатая рыбой - полезна не только для сердечно-сосудистой системы, но и для нервной системы.
К такому выводу пришли финские ученые, которые заметили что люди, часто потребляющие рыбу, на 30 % меньше рискуют страдать депрессией.
Метод 4. Исключение кофеина из рациона
К сожалению, для любителей колы и кофе, кофеин подавляет производство серотонина. Другими словами, меньше серотонина в организме, больше риск появления депрессии.
Метод 5. Нет - алкоголю
Злоупотребление алкоголем и так является серьёзным расстройством (алкоголизм), но также было замечено, что алкоголики чаще подвержены депрессии.
Метод 6. Персональный дневник
Для кого-то может показаться странным, но изложение своих переживаний на бумагу может хорошо снизить психическую нагрузку пациента. Таким образом, больной избавляется от черных мыслей.
Метод 7. Забота о душе
Считается, что люди посещающие церковь являются счастливее остальных. Риск депрессии у верующих на 50 % меньше по сравнению с другими людьми.
Метод 8. S-Аденозилметионин (SAM)
S-Аденозилметионин (SAM) - очень интересное химическое вещество. Его дефицит в организме коррелирует с появлением депрессии.
Оказывается благодаря ему повышается уровень важных нейромедиаторов как серотонин, дофамин и норадреналин.
Метод 9. Зверобой
Раньше с его помощью отгоняли ведьм, а в наши дни он помогает бороться с депрессией.
Метод 10. 5-гидрокситриптофан (5-HTP)
5-гидрокситриптофан (5-HTP) - другое важное вещество, которое влияет на повышение уровня серотонина в организме.
Метод 11. Ацетил-L-карнитин
Это вещество улучшает многие показатели нервной системы, таким образом, избавляет её от нагрузки.
Метод 12. Магний
Как же без магния? Он же считается главным микроэлементом для нервной системы.
Главное не забыть принимать его в тандеме с кальцием. Оказывается эта комбинация - более эффективна, чем по отдельности.
Метод 13. Витамины группы В
Нет никакого секрета что витамины группы В помогают бороться с депрессией и усталостью.
Особенно важными считаются фолиевая кислота (витамин В9), цианокобаламин (витамин В12) и биотин (витамин В7).
Метод 14. Улучшение отношения к самому себе
Важно понимать, что для устранения болезни, необходимо вернуть внутренний баланс. А как вернуть его без возвращения уважения к самому себе?
Вы должны понимать, что ошибки характерны для всех и если вам что-то не удалось с первого раза, тогда получится в другой раз!
Старайтесь не принимать все близко к сердцу!
Метод 15. Старайтесь спать больше 8 часов
Было замечено что люди, которые спят больше 8 часов, меньше подвержены риску депрессии.
Метод 16. Меньше телевизора
Длительный просмотр телевизора ухудшает не только зрение (как нам всегда говорили в детстве), но и ухудшает психологическое состояние человека.
Внимание! Перед тем как использовать любые средства и методы в практику, посоветуйтесь с вашим врачом!
У каждого человека в жизни может случиться ухудшение настроения по различным причинам. Конечно же, большинство этих ситуаций проходят и все возвращается к норме, но бывают случаи когда человек впадает в постоянную печаль...
Это состояние известно под названием депрессии.
Депрессия - самое частое психологическое заболевание в развитых странах! Часто её трудно диагностировать из-за несерьёзности со стороны пациента или же врача. Пациент может игнорировать свои симптомы, а вот врач может "не увидеть" данное расстройство из-за того что концентрируется на устранение только определенных признаков болезни.
Статистика говорит, что на нашей планете болеют депрессией следующим образом:
5 % всех детей находятся в депрессивном состоянии;
10 % всех мужчин являются депрессивными;
25 % женщин страдают депрессией!
Не очень радостная статистика, не правда ли?
Главными признаками тяжелого депрессивного расстройства являются:
постоянная печаль;
медленная речь и медленные движения;
мысли связанные со смертью или самоубийством;
раздражительность;
нервозность;
усталость;
изменение веса (похудение или ожирение);
бессонница или чрезмерная сонливость;
проблемы с концентрацией;
снижение интереса или удовольствия к привычным делам, включая секс;
чувство вины;
отсутствие ценности;
беспомощность;
пессимизм.
Детская форма депрессивного расстройства может отличаться незначительно, но тенденция сохраняется та же: печаль, апатия, проблемы с концентрацией, изоляция от друзей и близких...
Существуют и менее тяжелые формы заболевания (дистимия), но и в этом случае без помощи специалиста не обойтись.
Если пациент предпринимал суицидальные попытки или же отказывается есть или пить, тогда его следует срочно показать психиатру!
По тяжести болезни, депрессия бывает 3 видов:
депрессивная реакция;
дистимия;
тяжелая депрессия.
Депрессивная реакция - самая легкая форма болезни. Обычно возникает в результате неприятного события в жизни пациента. Симптомы заболевания исчезают через 2 - 24 недели.
Дистимия - более серьёзная форма депрессии. Для её лечения пациент нуждается в помощи врача.
Тяжелая депрессия - самая серьёзная форма заболевания. Она может стать причиной неработоспособности или же самоубийства!
Часто такие больные теряют контакт с реальностью и сталкиваются с галлюцинациями и иллюзиями.
Тяжелая депрессия считается циклическим заболеванием из-за высокого риска рецидивов (> 60 % в первые 2 года и > 75 % в первые 10 лет). Вот почему так важно пациенту назначить вовремя правильное лечение!
Вероятность возникновения этого вида депрессии повышается с возрастом. Пожилые люди чаще других страдают этой формой депрессии.
Нормальная депрессия часто возникает из-за неприятного события или же по другим причинам:
вирусные заболевания (грипп);
гормональные изменения перед менструальными циклами или же после рождения ребенка (послеродовая депрессия);
побочные эффекты от курсов лечения лекарственными препаратами.
Если же причины депрессивной реакции обычно известны, то причины дистимии или тяжелой депрессии (депрессивного расстройства) не до конца понятны.
Многие учёные ссылаются на генетические факторы и на дисфункцию нейротрансмиттеров мозга.
Существуют тяжелые проблемы с диагностикой этого заболевания. Наверняка вы спросите: Почему?
Дело в том, что около 74 % людей страдающих депрессией обращаются к врачу.
Половине этих пациентов ставится неправильный диагноз!
80 % больным, у которых диагностировали это заболевание, назначают слишком короткий курс лечения...
Большинство ошибок в диагностировании депрессии возникают по причине того что врач пытается вылечить определенный признак заболевания (бессонница, усталость, потеря веса) и не видит проблему в целом.
У пожилых людей, врачи часто путают депрессию со старческим слабоумием. Из-за этого пациентам не назначается необходимое лечение.
Лечение депрессии можно проводить различными методами: классическими и альтернативными.
Самыми эффективными методами лечения являются:
электросудорожная терапия (ЭСТ);
антидепрессанты;
психотерапия.
Из числа антидепрессантов, больным могут назначаться 4 вида лекарств:
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС);
Трициклические антидепрессанты;
Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО, MAOI);
Карбонат лития.
Обычно, лечение депрессии начинается с селективных ингибиторов обратного захвата серотонина, но если они дают сбой, могут назначаться другие антидепрессанты.
Трициклические антидепрессанты и ингибиторы моноаминоксидазы назначаются, только если пациенту не помогают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, но у них масса побочных эффектов.
Электросудорожная терапия - очень эффективный метод лечения. Она применяется, если пациент предпринимал суицидальные попытки или же не помогают другие методы.
Конечно же, существуют и альтернативные методы лечения, но их лучше комбинировать с основным лечением.
Некоторые учёные предполагают, что депрессию невозможно предотвратить, потому что она появляется в результате неправильной нейрохимической работы мозга.
В научном мире существуют и более оптимистичные мнения, которые предполагают, что здоровый образ жизни существенно снижает риск возникновения депрессии.
Если вы думали что депрессия это всего лишь временное плохое настроение, то вы ошибались.
Депрессия - это серьёзное заболевание, которое характеризуется чувством печали и замедлением всей деятельности.
Больной этой болезнью отделяется от реальности и внешнего мира и с затруднениями реагирует на внешние стимулы.
К сожалению, 20 % всего населения Земли хотя бы один раз в жизни был в депрессии. Если не принять необходимые меры, последствия могут очень печальными.
У 20 % всех страдающих этим заболеванием болезнь переходит в хроническую форму. Как бы страшно это не звучало, но этих людей оставлять самих не только нельзя, но и необходимо госпитализировать.
Самыми важными признаками депрессии считаются:
патологическая печаль;
медлительность;
нарушения аппетита;
бессонница;
усталость.
Патологическая печаль - это необычная форма печали. Если обычная форма печали проходит и связанно с каким-нибудь неприятным событием, тогда патологическая форма похожа на колодец без дна, то есть затрагивает все сознание.
Также больной входит в состояние полного эмоционального безразличия и теряет уважение в себе. Значение "оптимизм" полностью исчезает из жизни пациента.
Из-а медлительности, пациент испытывает очень большие затруднения с интеллектуальной деятельностью, концентрацией и вниманием.
Раньше можно было классифицировать депрессивные состояния на две категорий: реактивные и эндогенные. В наши дни эта классификация устарела из-за того что было выявлено что обе формы связанны с какими-нибудь биологическими факторами.
Что же является причиной этого тяжелого заболевания?
Самыми важными причинами считаются:
биологические расстройства;
генетические факторы;
психологические факторы.
Если точнее сказать то генетические факторы и биологические расстройства являются способствующими факторами, а вот психологические факторы (развод, смерть близкого человека, потеря работы) активируют болезнь.
Диагностика данного заболевания базируется на изучении симптомов пациента, но и здесь могут быть трудности. Все зависит от многих факторов, но постоянное плохое настроение, глубокая печаль и эмоциональная безразличность заставляют задуматься любого члена семьи.
Лечение депрессии - очень непростая задача. Для этого врач, обычно, применяет лекарственную терапию и психотерапию.
Антидепрессанты считаются эффективными, но они решают проблему только в 70 % случаев.
Оказывается, для полного исцеления больного, требуются и другие виды лечения:
психотерапевтическая помощь;
психотерапевтическая поддержка;
консультирование;
когнитивная психотерапия;
психоанализ и аналитическая психотерапия;
электросудорожная (электрошоковая) терапия.
Главный недостаток антидепрессантов в том, что они начинают действовать только через 2-3 недели с начала курса, а полный курс лечения может потребовать одного года! (Вот вам и безобидное заболевание!)
Психотерапия под видом различных методик может помочь в зависимости от тяжести болезни. Главная цель психотерапии избавить пациента от вредных мыслей и восстановить личность.
Электросудорожная (электрошоковая) терапия - очень перспективная методика лечения депрессии. Она способна вылечить 90 % случаев этого заболевания. Часто её применяют на пациентах, которые ставили свою жизнь под угрозу (недоедание, нанесение вреда себе).
Хотя есть некоторые побочные эффекты у этой терапии, многие врачи считают их временными.