Витамин С (аскорбиновая кислота) является одним из самых важных витаминов. Аскорбиновая кислота - это водорастворимый витамин, который разрушается при прямом контакте с кислородом и при нагревании.
Рекомендуемая суточная доза этого химического вещества - около 60 мг/день.
Запасы этого витамина - это примерно 1500 мг.
Курильщики, люди, живущие в странах с жарким или холодным климатом, а также женщины, принимающие контрацептивы, нуждаются в более высоких количествах этого вещества.
Чемпионами по содержанию аскорбиновой кислоты считаются ацерола (1600 мг%), шиповник (1100 мг%) и облепиха (500 мг%). Ошибочно, многие люди к этому списку добавляют и лимон, но в нём совсем мало витамина С (50 мг%).
Даже "простая" петрушка содержит больше витамина С (160 мг%).
У витамина С - очень много функций:
укрепляет иммунную систему;
предотвращает возникновение раковых клеток;
улучшает абсорбцию железа;
поддерживает эластичность кровеносных сосудов.
Аскорбиновая кислота является мощным антиоксидантом, который помогает бороться со свободными радикалами. При воздействии кислорода, а также меди или железа, витамин С теряет свои свойства.
Этот витамин предотвращает превращение нитратов и нитритов в нитрозамины.
Под его действием, улучшаются защитные механизмы клеток против вирусов, бактерий и раковых клеток.
Также, витамин С улучшает баланс между хорошим холестерином и плохим холестерином.
Если быть конкретнее то биохимики выявили около 15000 типов метаболических процессов с участием аскорбиновой кислоты, включая активацию фолиевой кислоты и сжигание жиров.
Большая потребность в этом химическом веществе связана в первую очередь с тем, что организм не может синтезировать витамин С.
Дефицит аскорбиновой кислоты вызывает появление цинги, которая характеризуется потерей зубов и дегенерацией мышц.
Среди заболеваний кожи одним из самых необычных считается псориаз.
Характерным признаком этой болезни являются красные пятна (папулы) на коже, над которыми образуются толстые и беловатые чешуйки.
Если данное расстройство затрагивает большую часть тела, тогда пациент сталкивается с социальными и физическими проблемами.
На нашей планете Земля, псориазом страдают около 140 миллионов людей.
Учёные пока не знают точно, почему возникает данное заболевание. Было замечено, что вероятность возникновения болезни более высокая в семьях, где случаи расстройства были в прошлом и у других родственников (генетический фактор).
Не наблюдается предрасположенность псориаза к определенному полу. Чаще всего болезнь развивается в возрасте 10-30 лет, но может возникнуть также у грудных детей и у пожилых людей.
Появление красных пятен объясняется тем, что быстрая пролиферация клеток кожи становится причиной расширения кровеносных сосудов в дерме, чем и вызвано покраснение кожи.
Болезнь в основном поражает спину, колени и локти, но может также развиваться на ладонях, в подмышечных и паховых складках.
Нередко псориаз возникает на волосистой части головы или на слизистой оболочке, которая покрывает внутреннюю часть щек.
Различаются несколько форм псориаза:
монетовидный;
ногтей;
в каплях.
Приступ псориаза нередко возникает в результате таких факторов:
ангина (ларингофарингит), особенно у детей;
лекарственные препараты;
стресс;
эмоциональный шок.
Основными осложнениями псориаза являются:
хронический псориатический артрит;
псориатическая эритродермия;
гнойничковый псориаз.
Хронический псориатический артрит может проявляться под видом 2 форм: ревматизм суставов позвоночника (поражающий суставы между крестцом и подвздошной костью) и полиартрит (поражающий суставы пальцев).
Самыми серьёзными являются псориатическая эритродермия и гнойничковый псориаз.
У псориатической эритродермии главная особенность в том, что это осложнение распространяется по всему телу. В результате возникают такие признаки:
повышение температуры;
озноб;
потеря веса;
общее ухудшение состояния здоровья.
Гнойничковый псориаз характеризуется появлением волдырей наполненных белой жидкостью по всему телу или только в некоторых областях кожи.
К сожалению, при псориазе не существует единого вида лечения, который бы подходил всем пациентам.
Врач определит все необходимые меры в зависимости от каждого случая (учитывая возраст, тип кожи, площадь расширения болезни).
При локальной форме заболевания могут применяться:
декапирование поврежденной кожи;
использование на коже восстановительных продуктов (гудроны, кортикостероиды, производные витамина Д3).
Если площадь расстройства превышает 30 % площади тела, применяются такие виды терапии:
воздействие ультрафиолетовыми лучами;
лекарственные средства содержащие витамин А;
иммунодепрессанты;
водные процедуры.
Очень полезными при псориазе считаются водные процедуры у моря под воздействием Солнца.
Имея в виду неэстетическую сторону заболевания, многие пациенты сталкиваются и с психологическими проблемами. При обследовании, врач должен учесть и этот факт и помочь больному избавиться от комплексов.
Внимание! Перед тем как использовать любые средства и методы лечения, проконсультируйтесь с вашим врачом по поводу возможных побочных эффектов и противопоказаний!
Здоровье кишечника напрямую связано с нашим образом жизни, а вот здоровье всего организма напрямую связано со состоянием кишечника.
В сегодняшнем обществе, люди чаще всего болеют от нездорового образа жизни:
неправильное питание;
стресс;
депрессия;
отсутствие физических упражнений.
Если говорить о питании, то человек стал есть больше мяса и меньше клетчатки.
Из-за этого кишечник должен адаптироваться к новым условиям, но у него не очень получается этого делать. В результате - различные заболевания кишечника:
полипы;
диверикулез;
рак кишечника.
Было также замечено что расстройства связанные с кишечником могут повысить риск таких болезней:
фибромы;
сердечные заболевания;
ожирение;
гипертония;
рак простаты;
рак молочной железы;
диабет.
Лучше всего контролировать свой образ жизни и питание, потребляя не только мясные продукты, но и много овощей и злаков! Тогда вашему кишечнику будет легче!
Белки - кирпичи нашего организма, которые входят в триаду важнейших питательных веществ наряду с углеводами и жирами.
Даже если по химическим свойствам эти макромолекулы являются очень сложными, часто в их состав входят только лишь 3 химических элемента: углерод, водород и кислород.
Существуют и протеины с содержанием серы, фосфора и других химических элементов.
Белок по своей структуре является пазлом из различных комбинации 30 известных аминокислот. 8 аминокислот из этого списка считаются незаменимыми из-за того что организм не способен их самостоятельно производить.
У белков очень много функций:
входят в состав всех тканей и поддерживают их восстановление;
могут послужить источником энергии (при отсутствии жиров и углеводов);
участвуют в распределении воды (и других веществ) по всему организму;
участвуют в производстве антител;
входят в состав ферментов и гормонов.
Особо важными для нашего здоровья являются незаменимые аминокислоты. Нехватка этих веществ может серьёзно навредить здоровью.
Оказывается, продукты питания животного происхождения содержат незаменимые аминокислоты в более оптимальной концентрации по сравнению с продуктами питания растительного происхождения.
Важнейшими источниками белков считаются:
мясо и мясные продукты;
бобовые;
сыры;
яйца;
макаронные изделия;
хлеб;
молоко.
На счёт оптимального содержания незаменимых аминокислот, этот список только уменьшается:
сыры;
яйца;
мясо;
молоко.
По значимости для человеческого организма, белки могут классифицироваться на три категории:
Белки первого класса;
Белки второго класса;
Белки третьего класса.
Белки первого класса являются самыми важными для организма из-за повышенного содержания незаменимых аминокислот, а вот белки третьего класса не являются полезными для здоровья.
Белки первого класса преимущественно относится к продуктам питания животного происхождения (молоко, сыры, мясо, яйца), в то время как белки второго класса - к растительной еде (бобовые и зерновые).
Особо важное правило для вегетарианцев потреблять как бобовые, так и зерновые из-за того что этот "дует" компенсирует отсутствие животной пищи. Потребление по отдельности, может привести к дефициту некоторых незаменимых аминокислот.
Вопрос необходимости в белке возникал неоднократно у учёных, а если приглядеться к специализированной литературе, то можно заметить что пока что единого мнения не существует!
Было замечено, что в питании важно не только количество потребляемого протеина, но и его качество.
Например, для взрослого человека необходимое содержание незаменимых аминокислот должно быть около 30-50 % из общего количества протеинов, а вот для детей, беременных и кормящих матерей это процент повышается до 50-70 %!
Многие диетологи считают, что взрослому здоровому человеку необходимо около 1-1,5 г белков на 1 кг в день.
Эти значения могут варьировать в зависимости от многих факторов.
К сожалению, у белка существуют и темные стороны, которые могут навредить некоторым категориям людей. Избыток белка характеризуется многими побочными эффектами. Особенно это актуально для людей с больными почками и при заболеваниях сердечно-сосудистой системы (при потреблении продуктов питания животного происхождения).
Внимание! Перед тем как принимать различные пищевые добавки содержащие протеин (белки), проконсультируйтесь с врачом!
Кровотечение из заднего прохода может быть индикатором различных расстройств. Судить о серьёзности болезни без консультации врача - не самая легкая задача.
Главными причинами анального кровотечения считаются:
Проктит;
Аноректальная стриктура;
Кровотечение из нижней части пищеварительного тракта;
Выпадение прямой кишки;
Инвагинация тонкой кишки у новорожденного;
Меккелев дивертикул;
Цирроз печени;
Колит, гастроэнтерит или болезнь Крона;
Полипы или колоректальный рак.
Проктит - это воспаление прямой кишки, чаще всего инфекционного характера.
Кроме кровяных выделений из заднего прохода, в стуле может наблюдаться слизь. Пациент жалуется на спазмы в желудке и на чувство заполненной кишки.
Вирусный проктит лечится симптоматической терапией, а вот бактериальные формы антибиотиками.
Аноректальная стриктура - это нарушение проходимости каловых масс через задний проход из-за уменьшения заднепроходного канала.
Часто это связано с воспалением, злоупотреблением слабительных средств или со шрамом после операции.
В качестве первой меры используются анальгетики (для облегчения боли). Также врач может удалить шрам, препятствующий выделению кала, или же расширить канал.
При наличии боли в области ануса или же выделения светлой крови в стуле или на туалетной бумаге, возможно у пациента дивертикулез, трещина заднего прохода, геморрой или сосудистая эктазия.
Потребление большого количества воды, а также дополнение режима питания продуктами питания богатыми клетчаткой может решить этот вопрос.
Из-за серьёзности болезни, данная ситуация требует вызова скорой помощи!
В случае выпадения прямой кишки наблюдаются такие признаки:
чувство заполненной прямой кишки;
боль в нижней части живота;
кровотечение из заднего прохода (ануса) темно-красного цвета;
частый и жидкий стул;
рвота (иногда).
Это нарушение наблюдается чаще всего у детей с возрастом 4-11 месяцев, но могут наблюдаться рецидивы также у детей младше 13 лет.
Основными признаками являются:
рвота с содержанием желто-зеленой желчи;
диспноэ;
спазмы;
кровянистый стул темно-красного цвета похожий на смородиновое желе.
Как можно быстрее требуется помощь врача!
Меккелев дивертикул - это заболевание, которое характеризуется появлением образования на стенке тонкой кишки. В результате может возникнуть перитонит или инвагинация.
Срочно требуется операция!
Цирроз печени может быть причиной анального кровотечения.
В такой ситуации пациенту рекомендуется отказаться от приёма спиртных напитков и придерживаться правильного питания.
Если при гастроэнтерите, рекомендуется устранить обезвоживание, то при колите или болезни Крона следует избегать стрессовых ситуаций!
Доброкачественные полипы могут быть удалены хирургическим путём, в то время как с раком труднее обстоят дела и рекомендуется проконсультироваться с врачом!
Белки - очень важные химические вещества, которые являются "кирпичами" нашего тела. Питание бедное белками носит катастрофический характер для организма, но как быть с избытком белка в организме?
Как говорят многие исследования, избыток протеинов (белка) имеет свои отрицательные стороны.
Вред избытка белка для организма может стать причиной таких проблем:
расстройства почек;
остеопороз;
атеросклероз.
Тема потребности в белке и его суточной рекомендуемой дозы до сих пор вызывает серьёзные споры среди многих специалистов.
Интересно то, что человек может использовать повторно собственные белки.
Больше всего в белке нуждаются такие категории людей:
беременные женщины;
кормящие матери;
больные переносившие ожоги и травмы в период заживления ран.
Наверное, самым известным препаратом из группы нитрофуранов является фуразолидон.
Но в группу производных нитрофурана входят также и такие лекарственные препараты:
фурадонин;
фурагин растворимый;
фурагин;
фурацилин.
Эти препараты характеризуются повышенными антимикробными свойствами, малотоксичные и редко являются причиной побочных явлений.
Также производные нитрофурана - весьма дешевые препараты, ведь они изготовляются из фурфурола, который получается как из кукурузной кочерыжки, так из опилок.
Растворимость в воде у многих таких препаратов - хорошая, хуже у фурагина и фуразолидона. Но при температуре они растворяются лучше (они довольно стабильны при нагреве).
Как правило, при правильном хранении производные нитрофурана сохраняют стабильность длительное время.
Рекомендуется ограничить прямое попадание солнечных лучей. Могут повлиять отрицательно на стабильность растворов нитрофуранов соли железа и цинка.
Нитрофураны активно действуют на многие грамположительные и грамотрицательные бактерии.
Повышенная чувствительность к нитрофуранам наблюдается у таких патогенов:
возбудители сибирской язвы;
клебсиеллы;
сальмонеллы;
шигеллы;
эшерихии.
Фуразолидон хорошо воздействует на лямблии, трихомонады, трипаносомы.
Практически не действуют на вирусы, грибы, микобактерии туберкулёза и синегнойную палочку.
Самым активным считается фуразолидон, а вторым по действию считается фурагин.
Устойчивость к данным препаратам развивается слабо и медленно.
Производные нитрофурана быстро всасываются в кишках, а также быстро выделяются с мочой (особенно фуразолидон и фурадонин). Только фурагин труднее выделяется из организма, что может вызвать кумулятивное действие.
Считается что эти препараты - малотоксичные. Чаще всего причиной прерывания курса лечения является индивидуальная чувствительность к препаратам этой группы.
Были замечены также аллергические реакции и нейротоксичные явления (головная боль, головокружение, бессонница).
При приёме нитрофуранов рекомендуется исключить из питания сыр, кофе и сливки из-за возможного подавления действия моноаминооксидазы.
Как правило, побочные явления при приёме этих лекарственных препаратов наблюдаются редко, но всё-таки не рекомендуется превышать 10-12 дней курса лечения при повышенных дозировках.
У людей злоупотребляющих производными нитрофурана могут замечаться случаи непереносимости алкоголя.
Производные нитрофурана широко применяются в хирургии, в гинекологии и при кишечных инфекциях. Фуразолидон - очень хорошо помогает при поносе.
Эти лекарственные препараты - противопоказаны при индивидуальной чувствительности и требуют осторожности при нарушениях почек.
Люди, у которых часто болит голова, наверняка знает что такое мигрень. Её легко опознать по характерным приступам, когда головная боль становится невыносимой.
У некоторых, дело доходит до того что нарушается профессиональная и домашняя активность.
10 % взрослых людей страдают мигренью. Случаев этого расстройства - намного больше среди женщин по сравнению с мужчинами.
К сожалению, медицина не может выявить определенные точные причины мигрени, а диагностика базируется в основном на симптомах пациента.
Но даже так, были установлены некоторые способствующие факторы, которые повышают вероятность возникновения приступа.
Лекарства, использующиеся при мигрени, как правило, снижают болевые ощущения, но устранить возможную причину нарушения не могут.
Существуют несколько видов мигрени (здесь перечислены только те, которые встречаются чаще):
простая мигрень;
глазная мигрень;
мигрень, сопровождающаяся другими признаками;
базилярная мигрень (с параличом части тела или мышц глаза, с нарушением речи).
Некоторые люди относят к мигреням и другие виды головной боли (кластерную головную боль, невралгию и даже простую головную боль), из-за этого не проводится точное лечение.
Простая мигрень встречается чаще всего по сравнению с другими видами расстройства и характеризуется 2 фазами:
Фаза 1. Сильная боль, захватывающая половину головы в начале приступа;
Фаза 2. Усиление боли с каждым сердцебиением и с малейшим движением.
Обычно, боль усиливается при физической активности, при свете, шуме и запахах.
Таким образом, объясняется, почему люди, часто страдающими приступами мигрени чувствуют себя более комфортно в тишине и темноте.
При простой мигрени, у пациента могут наблюдаться и нарушения пищеварительного тракта:
рвота;
тошнота;
боль в животе;
понос (диарея).
Длительность приступов - от несколько часов до нескольких дней.
Такой вид болезни затрагивает, главным образом, качество зрения. У больного наблюдается нарушение зрения, и даже появление визуальных эффектов под видом ярких пятен.
Длительность такого нарушения - от 30 секунд до 30 минут.
Некоторые формы нарушения могут задеть речь и причинить покалывания в плече и на лице по той же стороне лица.
Как мы говорили выше, точных причин мигрени не было выявлено, но учёные установили связь между частотой и интенсивностью приступов с такими способствующими факторами:
психологические факторы (50 % болезни связанны с ними):
тревога;
томление.
изменение образа жизни;
непереносимость определенных продуктов;
нарушения режима;
климатические факторы;
шум;
запахи.
Немаловажными являются и гормональные факторы, которые повышают риск мигрени у женщин во время менструации (в 60 % случаев).
При беременности, вероятность мигреней снижается (в 70 % случаев).
Лечение мигрени состоит в снижении боли и устранении причины расстройства.
Приём анальгетиков решает проблему с устранением боли при приступе.
Могут помочь при приступе такие лекарственные препараты:
производные эрготамина;
парацетамол;
аспирин.
Внимание! Приём лекарственных препаратов должен контролироваться врачом, чтобы избежать нежелательных последствий и осложнений, в том числе привыкания.
Питание тоже может способствовать возникновению приступов. К категории продуктов питания, которые могут повлиять на это, относятся:
цитрусовые фрукты;
некоторые виды сыров;
шоколад;
жареные орехи.
Даже пост и пропуск некоторых приёмов пищи могут повлиять на появление мигрени.
Из-за старения кожи, на теле начинают появляться морщины.
Основными косметическими процедурами по устранению морщин являются:
специальные кремы;
пилинг;
инъекции Ботоксом.
Хотя появление морщин считается естественным процессом, некоторые факторы (курение, воздействие солнечных лучей) могут ускорить их появление.
Существует много средств по уходу за кожей, чтобы избежать появления морщин:
альфа-гидроксильные кислоты;
алоэ вера;
папайя;
увлажняющие кремы для лица;
маска для лица с авокадо;
жирные кислоты омега-3;
витамины С, Е и А.
Альфа-гидроксильные кислоты являются очень эффективными веществами по уходу за кожей, которые используются обычно в кремах для морщин. Их действие заключается в противодействии свободным радикалам, стимулировании производства коллагена и устранении мертвых клеток с поверхности кожи.
Но эти химические вещества содержатся и в некоторых продуктах питания:
молоко;
соки;
сахарный тростник.
Аскорбиновая кислота, ретинол и токоферол (витамины С, А и Е) являются хорошими антиокислителями, которые защищают кожу от старения.
Было замечено, что если спать на спине, можно противодействовать появлению морщин.
Регулярные физические упражнения улучшают обмен веществ кожного покрова.
Для того чтобы предотвратить преждевременное появление морщин, главными рекомендациями являются:
бросить курить;
потреблять необходимый объём воды;
избегать салонов искусственного загара;
использовать солнцезащитные очки и кремы для защиты от вредного летнего солнечного света в полдень.
Внимание! Любители салонов искусственного загара должны знать, что полчаса такого загара вреднее одного дня на солнце без солнцезащитного крема!
По своему механизму возникновения, онкологические заболевания являются отдельной категорией расстройств.
Существует очень много видов рака, как правило, каждый тип, связанный к определенному органу.
Самыми встречаемыми видами рака являются:
19 случаев из 20 возникают по причине курения. У мужчин - главное онкологическое заболевание.
Для тех, кто ещё не понял, почему асбест относится к запрещенным материалам и ещё играется с ним, следует знать, асбестовая пыль - прямой путь к раку плевры.
В развитых странах, снижает заболеваемость раком желудка с каждым годом, но в Японии ещё остаётся на высоком уровне из-за специфического питания (копченое и соленное).
Наличие конкрементов в желчном пузыре повышает вероятность возникновения рака.
Данный вид рака возникает, чаще всего, на фоне цирроза печени.
Глубокое расположение данного органа не позволяет своевременное выявление болезни.
Риск рака пищевода повышается при злоупотреблении спиртным и курении.
Питание богатое жирами и бедное клетчаткой повышает риск рака прямой кишки.
Чувствительной категорией к этому виду рака считаются мужчины с возрастом 18-40 лет.
Расстройство имеет отношение к крипторхизму.
В зоне риска находятся женщины старше 60 лет.
Курение и папилломавирус - основные причины рака шейки матки.
Вероятность этого рака выше у женщин при климаксе.
Данный вид рака - гормонозависимый. Он является основным онкологическим заболеванием у женщин.
Данный вид рака наблюдается редко у женщин во время беременности.
Болезнь может возникнуть из-за ионизирующего излучения и как результат генетической предрасположенности.
Курение и злоупотребление алкоголем повышают вероятность этого вида рака.
Данный вид рака считается в некоторой степени экзотическим.
На его появление влияют некоторые азиатские и средиземные вирусы, а также древесный порошок некоторых экзотических деревьев.
Сильное и повторное воздействие Солнца вызывает таких виды карцином.
Меланома характеризуется риском метастазирования к любым органам тела.
Лейкоз (или рак крови) появляется в результате анормального размножения предшественников лейкоцитов в костном мозге.
Инфицирование ВИЧ-инфекцией может повлиять на развитие лимфомы (рак лимфатической системы).
Такие опухоли появляются в результате раковых изменений поддерживающих тканей нервных клеток.
Раковые изменения нервных клеток являются причиной данного расстройства.
Нефробластома - редкая форма рака у детей.
Появлению данного вида рака способствуют курение, химические красители и шистосомоз.
Рак поджелудочной железы - гормонозависимый вид рака, возникающий, как правило, у пожилых мужчин.
Данные виды опухолей возникают, обычно, у молодых людей. Часто остеогенные саркомы начинаются с других тканей.
Чаще всего болезнь наблюдается у мужчин старше 60 лет, особенно в Средней Азии.
Бронхиальная астма является аллергическим расстройством, главными признаками которого считаются кризы дыхательного дискомфорта, повышенное выделение дыхательных путей и отеки.
Практически, астма может возникнуть в любом возрасте (при контакте с аллергеном к которому имеется чувствительность).
Механизм реагирования при приступах бронхиальной астмы заключается в том, что при контакте с аллергеном, сокращаются мышцы, которые контролируют и закрывают бронхи.
Если придерживаться фоновой терапии, можно ограничить количество приступов и их интенсивность.
Главной причиной бронхиальной астмы, безусловно, является анормальная чувствительность к определенным веществам (которые называются аллергенами). Но в этом вопросе существует и генетический фактор, который способствует появлению заболевания.
Чаще всего аллергенами при астме являются пыльца, плесень, пыль, клещи, мука. При контакте клеток покрывающих дыхательные пути, возникает их раздражение и по этой причине начинают сокращаться мышцы бронхов.
К появлению приступов астмы способствуют и такие факторы:
инфекции дыхательных путей;
выдыхание дыма;
приём некоторых лекарств;
физические нагрузки;
препятствие в дыхательных путях.
Характерными признаками бронхиальной астмы считаются:
кашель;
цианоз губ и пальцев (в некоторых случаях);
свистящее дыхание.
На начало криза могут указывать такие симптомы:
головная боль;
трудное пищеварение;
чиханье;
зуд.
Для лечения болезни преимущественно используются бронходилататоры (для расширения бронхов) и кортикостероиды (для устранения воспаления).
При приступах чаще всего принимаются бета-адреномиметики и только в тяжелых случаях и кортикостероиды.
В качестве основного лечения астмы используются аэрозоли (с содержанием бета-адреномиметиков). Пациент принимает аэрозоли каждый раз при необходимости.
Вспомогательная вентиляция практикуется, если лекарственные препараты являются неэффективными.
С эволюцией медицины, такие лекарственные препараты как теофиллин и производные кортизона постепенно заменяются бета-адреномиметиками (сальбутамол) и антихолинергическими препаратами (ипратропиум).
Главной рекомендацией для избегания начала приступа для пациента является ограничение контакта с потенциальным аллергеном. В случае если это невозможно (например, если это связанно с местом жительства или работой пациента) врач может назначить специальную терапию по десенсибилизации.
Net-Bolezniam.Ru - Интереснейший медицинский портал с постоянными обновлениями о причинах, симптомах, диагностике и методах лечения заболеваний и расстройств.
260 posts