Comer Me Faz Parar De Pensar

Hábitos que comecei a fazer pra tentar me manter focada 🌷

• Não como mais após as 19h.

• Não tomo café da manhã, minha primeira refeição geralmente é depois de 13h.

• Tento ter no máximo duas refeições: uma geralmente consumo proteína, a segunda é uma fruta.

• Bebo dois litros de água.

• Quando ganho chocolate do meu namorado, sempre divido com ele, dando pedaços pequenos até ele consumir a maior parte sem perceber e eu a menor parte daquele alimento.

Desse jeito, não me prejudica, mas também não faço desfeita do mimo que ele comprou com tanto carinho.

• Faço vacum de manhã e muitos abdominais a noite.

• faço cardio pelo menos 5/6 dias na semana.

• Quando vou almoçar, metade do meu prato é salada para dar volume.

• Quando sinto fome eu bebo muita água ou escovo os dentes, não consigo comer com o gosto de pasta de dente na boca.

• Café preto tem sido meu aliado pra esquecer a fome.

• Mastigação lenta nas refeições.

• Assistir vídeos que me despertam gatilhos com magreza me fazem permanecer sem comer.

• Quando perco um kg, eu me recompenso comprando algo que vai me deixar bonita.

Podem parecer coisas básicas, mas foi hábitos que comecei a ter a pouco tempo.

Se alguém tiver mais algum hábito pra me indicar a começar a ter, eu iria agradecer! 💓🦋

amei essa sequencia

𓈒 ౨ৎ ٫ ⋆ ࣪. ₊ ˚ meal inspo | part 06┊͙ ୭̥⋆*｡`.

every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts every calorie counts

quer ser gordofobico? seja consigo mesmo, ser com outras mulheres não te faz mais magra, só te faz uma gorda frustada

Lembre-se: peso não se perde, se livra!

queria aprender a gostar d mais verduras, vegetais e afins...

Sapphic Th1n$p0

I am yearning.

DIETA LÍQUIDA

Dieta composta apenas por líquidos! Diz-se de acordo com o uol que é possível perder de 3 a 5 quilos por semana. O consumo médio é de 800 kcal mas isso pode ser adaptado.

Eu irei trazer atualizações diárias sobre a dieta conforme realizada!

O que pode ser consumido:

🟢: de consumo recomendado

🔴: permitido, mas calórico

CAFÉS;

ÁGUA ;

SUCOS NATURAIS ;

CHÁS ;

MEL ;

LEITE (COM OU SEM LACTOSE)

PURÊ DE LEGUMES OU FRUTAS

CALDO DE FEIJÃO

GELATINA

IOGURTE

MINGAU DE AVEIA

SOPA LIQUIDIFICADA

ACHOCOLATADOS

AÇAÍ (SEM COMPLEMENTO)

SORVETE

Podem ser utilizados: açúcar demerara, mascavo ou mel para adoçar os sucos e mingau, caso seja necessário, e o uso do sal deve ser com moderação.

a walk in the woods ♡