Fififantinha0 - ୨୧*˚·fifi Fantinha·˚*୨୧

energy givers vs energy takers

Energy givers:

making time for your hobbies

your favourite music

spending time outside

a balanced diet

literature, poetry, and art

quiet moments / alone time

proper rest and quality sleep

good company and conversations

taking time to reflect

exercise, stretching, going on walks

Energy takers:

consuming negative media

people pleasing

doom scrolling

surrounding yourself with negative people

overworking and overthinking

not living in the moment

procrastinating

chasing after people who don't deserve you

clutter and mess

changing yourself to fit in

As always, please feel free to share your own suggestions and tips in the comments! <3

love ya ･:*₊‧✩

Reblogue se vc gosta de gatos ou se vc quer perder 10 kilos em 1 dia❤️

Se vc for uma Ana brasileira pf rebloga pq eu quero seguir mais Tumblrs de vcs…

Por favor

DICAS #01

SE VOCÊ NÃO PASSAR DE 365 CALORIAS DIÁRIAS Perde-se de 3 a 5 kg por semana

HORÁRIOS QUE PRECISAM SER RESPEITADOS:

Café da Manhã – até as 10:00 (se não der, então não tome café)

Almoço – 12:00 até 14:00 (se não der, então não almoce)

Lanche – 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)

Jantar – 18:00 até 20:00 (se não der, não jante)

DICAS DE UMA ANA FARMACÊUTICA; eu🥹🎀

Meninas que querem perder peso sem perder a saúde: aqui vão algumas dicas!!

O corpo precisa essencialmente de vitaminas como a B12, potássio, ferro e cálcio! Se vc não quer ter uma insuficiência cardíaca vc precisa delas!!

Você pode ficar sem comer por quanto tempo vc precisar!

1 - O ideal é pelo menos 4 vezes na semana tomar um comprimido de complexo vitamínico completo.

2 - SE vc puder, tome todos os dias um copo com whey (proteína isolada) e água! (Pode substituir a carne)

3 - Para diminuição do ácido estomacal quando ficamos longos períodos sem comer, vc deve tomar água com bicarbonato (ph básico) ou leite de magnésia.

Assim vc pode manter a saúde sem precisar ingerir muitas calorias e sem engordar! 🎀

Lembre-se: peso não se perde, se livra!