Uma Das Coisas Q Eu Gosto é Comer Q Nem Um Fitzinho...ninguém Vai Pensar Q Eu Como Pouco E Só Comida

ele falou q acha melhor eu fumar e beber do q me bater e me cortar

o.b.s.: eu só faço babycutzinho

e eu falei q só ia parar d me bater e me cortar quando ele parasse d fumar

Hábitos que comecei a fazer pra tentar me manter focada 🌷

• Não como mais após as 19h.

• Não tomo café da manhã, minha primeira refeição geralmente é depois de 13h.

• Tento ter no máximo duas refeições: uma geralmente consumo proteína, a segunda é uma fruta.

• Bebo dois litros de água.

• Quando ganho chocolate do meu namorado, sempre divido com ele, dando pedaços pequenos até ele consumir a maior parte sem perceber e eu a menor parte daquele alimento.

Desse jeito, não me prejudica, mas também não faço desfeita do mimo que ele comprou com tanto carinho.

• Faço vacum de manhã e muitos abdominais a noite.

• faço cardio pelo menos 5/6 dias na semana.

• Quando vou almoçar, metade do meu prato é salada para dar volume.

• Quando sinto fome eu bebo muita água ou escovo os dentes, não consigo comer com o gosto de pasta de dente na boca.

• Café preto tem sido meu aliado pra esquecer a fome.

• Mastigação lenta nas refeições.

• Assistir vídeos que me despertam gatilhos com magreza me fazem permanecer sem comer.

• Quando perco um kg, eu me recompenso comprando algo que vai me deixar bonita.

Podem parecer coisas básicas, mas foi hábitos que comecei a ter a pouco tempo.

Se alguém tiver mais algum hábito pra me indicar a começar a ter, eu iria agradecer! 💓🦋

Não adianta você chorar e se lamentar que está gorda enquanto não parar de comer, você é o que come então não coma nada!!!!!!!

Little things that improved my life 𝜗𝜚˚⋆

Accepting my sleep schedule. I'm a night owl; I focus at night, I'm calm at night, I'm motivated at night. For a long time, I tried to fight this since everyone always preaches getting up early, but since I started accepting my natural sleep schedule, I've been feeling a lot better and have become way more productive.

"drink more water". TEA. Tea is the secret here. I will be honest, I hate drinking water; it doesn't matter if I have a cute water bottle or a cute glass, I still hate it. TEA.

Replying quickly. I used to be one of those people who get a text message and think, "Oh, I'll reply to that later", and then just forget about it entirely. Now, I text back as soon as I see the message. This has not only improved my texting anxiety (which I cause on my own by now replying and then feeling bad) but also deepened my connection to my friends. <3

Keeping my circle small and being okay with that. Over the past months, I've had this sudden urge to expand my social circle and get to know more and more people, especially after I moved in August. However, this quickly ended in what I like to call my "social burnout". I was tired, annoyed, and overwhelmed. It took a few weeks for it to settle, but I've come to the conclusion that I would much rather have a smaller circle of people who I trust and love deeply than a huge group of friends, and that's totally okay.

Wearing what I like. Even though I live in a big city, I'd still say that my style can sometimes be a bit more extravagant than what most people wear, another point is that I'm very uncomfortable with pants so I only wear skirts, which is also considered a bit odd where I live. But over the past years, I've come to accept that and have become so sure of myself and found such comfort in my style that I now just wear whatever I like, and it makes every day a little bit nicer.

Reading and writing for pleasure. Reading books outside of my studies and spending time researching topics that simply interest me is such a great way to calm your mind. Same for writing, I always like to say that to write is to think; putting your thoughts on paper in cohesive and well-crafted sentences that you can then reread and think over again is such a liberating thing to do.

Reaching out more. fuck the whole "double texting" and "no contact" thing. If you want to speak to someone because they mean something to you, then just do it. Unless they specifically asked for space, you shouldn't feel bad about wanting to be in touch with them. Many even really appreciate it when you show that you truly care. Let's stop the nonchalant act, and instead, let's face deep emotions and true vulnerability. <3

As always, please feel free to share your own little insights and things that helped you improve comments! <3

my insta: @ malusokay

love ya ･:*₊‧✩

vo fazer forms das minhas threads e só deixar o link completinho aqui...n sei fazer uma thread q preste pro tumblr

Não importa muito quantos kg você já perdeu, se você manter velhos hábitos alimentares em algum momento esse peso vai voltar pra você, é apenas questão de tempo. Por isso você precisa ir ao extremo, corte definitivamente tudo que te faz ficar imensa, não tem essa de só uma vez, você vai continuar engordando eu estou tentanto parar definitivamente com esses hábitos, por mais difícil que seja, já que tenho muita compulsão alimentar, e onde desconto a minha tristeza e consequentemente desconto no meu corpo. Acho que o que ajuda a piorar a compulsão é a tristeza, tenho por mim que sou uma pessoa muito triste, então para aliviar essa tristeza acabo fazendo algo que vai me trazer muito mais tristeza, é como um ciclo vicioso. Mas para quem quer ser MAGRA o céu é o limite, então vamos fazer tudo, absolutamente tudo para ficarmos magras.

dreamy quotes to live by ✧˚₊‧

"Dwell on the beauty of life. Watch the stars and see yourself running with them."

"Compliment recklessly! Say the nice things 5that come to your mind! We've got better things to do than resist the urge to be kind."

"Her world was the colour of perles: White, pink, and softly glowing."

"In order to be irreplaceable, one must always be different."

"I like nonsense; it wakes up the brain cells. Fantasy is a necessary ingredient in living."

"My goal in life is just to be a very warm person. I want to be as loving and kind as I possibly can be."

"Sometimes you have to create your own sunshine."

"It's part of her beauty, this quality of being not quite there, dreamlike."

"A girl should be two things: who she wants and what she wants.

"They say love is the best investment; the more you give, the more you get in return."

"Elegance is the only beauty that never fades. A woman can be beautiful as well as intellectual."

"Imagination is everything. It's the preview of life's coming attractions."

"Treat yourself like the princess you are and make Aphrodite proud."

"I Love soft-spoken and loving. There is so much power in femininity; don't ever look at it as being weak."

"Luxury must be comfortable; otherwise, it's not luxury."

As always, please feel free to share your own favourite quotes in the comments!! ♡*̩̩͙❆ ͙͛

❆‧₊*:・love ya ･:*₊‧౨ৎ

for my girlies who struggle with binging