Mental Health Support

I am simply humbled and moved by all of you who choose to view this blog, follow it, and contribute to it. No amount of words could ever describe how happy and warm I get when I see you liking or reblogging, sharing, and engaging with other people’s happiness and thoughts. I am inspired and happy for your ability to relate/empathize/sympathize with others, and your being happy for others. You all deserve the best. Bless all your hearts.

Achi Chökyi Dolma

ཨ་ཕྱི་ཆོས་ཀྱི་སྒྲོལ་མའི་མཚན་སྔགས་ཀྱི་འགྲེལ་བཤད།

Meaning of Achi Mantra

༄༄།། སྲིད་གསུམ་དབང་འདུས་འགྲོ་བ་མ་ལུས་སྐྱོང་།།

The Conquer of the three world and the protector of all beings,

སངས་རྒྱས་སྟོང་གི་བསྟན་པ་སྲུང་བ་ཡི།།

Who held the teachings of thousand Buddhas,

འགྲོ་བའི་བསམ་པ་ཆོས་བཞིན་སྒྲུབ་མཛད་མ།།

Accomplishes the mind of sentient beings according to Dharma,

ཡིད་བཞིན་བསམ་སྒྲུབ་ཨ་ཕྱི་ཕྱག་འཚལ་བསྟོད།།

I praised and bow down for Achi Choki Drolma.

ཨོཾ་མ་མ་ཙཀྲ་སྭཱཧཱ། ཡར་འདུས། སརྦ་འདུས། རཱཛ་རཱཛ་འདུས། མ་མ་འདུས་ཧཱུཾ་ཕཊ་སྭཱཧཱ།

Om Mama Chakra Sovaha, Yardhue, Sarvadhue, Raja Raja Dhue, Mama Dhue Hung Phat Sovaha.

ཨོཾ་ཞེས་པ། སྐུ་གསུང་ཐུགས་སམ། རྩ་བ་གསུམ་སྟེ་བླ་མ། ཡིད་དམ། མཁའ་འགྲོ་གསུམ་མཚོན་པ་ཡིན།

Om represents body, speech and mind or the three roots of gurus the Lama, Deity and Dakini.

མ་མ་ཞེས་པ། ཡུམ་མམ་ཨ་མ་ཞེས་པའི་དོན་ལ་འཇུག་པ་དང་། དེས་ཨ་ཕྱི་ཆོས་ཀྱི་སྒྲོལ་མ་དེ་ཉིད་སེམས་ཅན་ཀུན་ལ་སྙིང་བརྩེ་བའི་མ་ལྟ་བུ་དང་། དེ་རྣམས་སྡུག་བསྔལ་ལས་སྐྱོབ་ནུས་པའི་རྩ་བ་གསུམ་གྱི་བདག་ཉིད་ཡིན་པར་མཚོན་པ་ཡིན།

Mama means mother, which means Achi Choki Dolma is like a dear mother to all sentient beings, an embodiment of three roots gurus who protect sentient beings from sufferings.

ཙཀྲ་ཞེས་པ། འཁོར་ལོ་ལ་འཇུག་པ་དང་། དེས་ཕྱི་ནང་གསང་གསུམ་གྱི་བསྲུང་བའི་འཁོར་ལོ་ཐམས་ཅད་གཅིག་ཏུ་འདུས་པར་མཚོན་ཅིང་། ཞི་རྒྱས་དབང་དྲག་འཕྲིན་ལས་བཞིའི་གོ་ནས་འགྲོ་བའི་དོན་མཛད་པར་བསྟན་པ་ཡིན།

Chakra means wheel, which represents the wheel of protection, comprising all inner, outer and secret. The four activities peaceful, extensive, powerful and wrathful for the benefit of sentient beings.

སྭཱཧཱ་ཞེས་པ། གཞིས་ཚུགས་ཤིག་ཅེས་པས། དབང་དུ་འདུས་པའི་དོན་བསྟན་པ་ཡིན།

Sovaha means to stabilise or overpowered.

ཡར་འདུས་ཞེས་པ། ཆོས་ཀྱི་སྒྲོལ་མས་འགྲོ་བ་རྣམས་འཁོར་བ་ལས་ཡར་འདྲེན་པར་མཛད་པའི་དོན་སྟོན་པ་ཡིན། དེ་ཡང་གནས་སྐབས་ལྷ་དང་མིའི་འགོ་འཕང་དང་། ཐར་ཐུག་སངས་རྒྱས་ཀྱི་སར་བགྲོད་པའི་ལམ་སྟོན་པར་མཛད་པའི་འཕྲིན་ལས་མཚོན་པ་ཡིན།

Yardhue… means the indication that Achi pulls up all sentient beings from samsara, and put into the state of temporal well being of human and god, or show the path of ultimate Buddhahood.

སརྦ་འདུས་ཞེས་པ། ཐམས་ཅད་དཀྱིལ་འཁོར་གཅིག་ཏུ་འདུས་པའི་དོན་ལ་འཇུག་པ་དང་། དེ་ཡང་ས་སྟེང་། ས་འོག ས་བླ་སྟེ་སྲིད་པ་གསུམ་གྱི་སེམས་ཅན་ཐམས་ཅད་ལ་ཉེ་རིང་མེད་པར་ཆོས་ཀྱི་སྒྲོལ་མའི་བསྲུང་བའི་དཀྱིལ་འཁོར་གཅིག་ཏུ་འདུས་པར་མཚོན།

Sarva Dhue means it includes all beings in the mandala of Achi Choki Dolma. Which means that all sentient beings of lower, above and upper of the three realms are all included in the mandala of Achi’s Protection without having any discrimination.

རཱཛརཱཛ་འདུས་ཞེས་པ། འགྲོ་བའི་དོན་བྱེད་པ་ལ་རྒྱལ་པོའི་ནང་ནས་ཀྱང་རྒྱལ་པོ་ཞེས་པའི་དོན་ཡིན། དེ་ལ་ཆོས་ཀྱི་སྒྲོལ་མས་འགྲོ་བའི་དོན་བྱེད་པ་ལ། སྟོང་འཁོར་ལོ་སྒྱུར་བའི་རྒྱལ་པོ་ལྟར་ཁམས་གསུམ་དབང་དུ་འདུས་ནུས་པའི་འཕྲིན་ལས་མཚོན་པ་ཡིན།

Raja Raja Dhue means which shows a king like activities to benefits all beings. That means Achi has a steering power like of thousand kingship of the world.

མ་མ་འདུས་ཞེས་པ། ཆོས་ཀྱི་སྒྲོལ་མའི་དཀྱིལ་འཁོར་གཅིག་ཏུ་བདག་ཉིད་ཀྱང་འདུས་པར་བསྟན་པ་ཡིན།

Mama Dhue means I am also included in the wheel of Achi’s protection.

ཧཱུཾ་ཞེས་པ། ཐུགས་ཀྱི་ས་བོན་ཏེ། དེས་ཆོས་ཀྱི་སྒྲོལ་མའི་ཐུགས་དང་། བདག་གི་ཡིད་གཉིས་གཅིག་ཏུ་འདྲེས་པས་རྟོགས་པའི་ཡོན་ཏན་མཚོན་པ་ཡིན།

Hung represents the seed syllable or heart quality of realisation, which means the union nature of one’s heart and Achi’s wisdom.

ཕཊ་ཞེས་པས་ཕྱི་ཡི་སྐྱེན་ངན་བར་ཆད་ལས་ཟློག་པ་དང་། ནང་རང་བརྒྱུད་ཀྱི་ཉོན་མོངས་པ་བདག་འཛིན་དང་བཅས་པ་རྩ་བ་ནས་སྤང་པས་ན་སྤང་པའི་ཡོན་ཏན་མཚོན་པ་ཡིན།

Phat represents the quality of abandonment, pacification of outer obstacles and inner obstacles, the ignorance from the root of one’s own mind.

སྭཱ་ཧཱ་ཞེས་པ། དེ་ལྟར་འཕྲིན་ལས་མཛོད་དུ་གསོལ་ཞེས་གསོལ་བ་འདེབས་པ་ལགས་སོ།།

Sovaha means the supplication to do the activities.

མདོར་ན། ཨ་ཕྱི་ཆོས་ཀྱི་སྒྲོལ་མ་ནི་སྲུང་མ་ཙམ་མ་ཡིན་པར། བླ་མ། ཡིད་དམ། མཁའ་འགྲོ་ཐམས་ཅད་ཀྱི་འཕྲིན་ལས་གཅིག་ཏུ་འདུས་པའི་རྩ་གསུམ་གྱི་ངོ་བོ་ས་བཅུ་ལ་གནས་པའི་བྱང་ཆུབ་སེམས་དཔའ་ཡིན་ནོ།།

In short Achi Choki Dolma is not just the protector but is an embodiment of Bodhisatva of the ten Bhumis and the root of three main gurus the Lama, Deity and Dakini.

#WhatCanUDoDoWhatUCan

Psychology Book Recommendations

Foundational Authors & Works

Carl Rogers, On Becoming a Person

B. F. Skinner,  Beyond Freedom and Dignity and About Behaviorism and Walden Two

Viktor Frankl, Man’s Search for Meaning

Sigmund Freud, Civilization and its Discontents

John Norcross (editor), Evidence-Based Practices in Mental Health

Psychopathology & Diagnosis 

David Barlow (editor), Clinical Handbook of Psychological Disorders

Oliver Saks, Hallucinations

Kelly Lambert, Clinical Neuroscience

Criticisms & Controversial Topics

Stephen Hinshaw, The ADHD Explosion

Robert Whitaker, Mad in America and Anatomy of an Epidemic

Ronald Miller, Not So Abnormal Psychology

Allen Frances, Saving Normal

Bruce Wampold, The Great Psychotherapy Debate

Therapy Theories 

Carl Rogers, Client-Centered Therapy

Irvin Yalom, The Theory and Practice of Group Psychotherapy

Aaron Beck, Cognitive Therapy of Depression

Steven Hayes, Acceptance and Commitment Therapy

Judith Beck, Cognitive Behavioral Therapy

Danny Wedding, Current Psychotherapies

William Miller, Motivational Interviewing

Jacqueline Person, Cognitive Therapy in Practice

Evidence-Based Therapy Manuals 

Marsha Linehan, DBT Skills Training Manual and Cognitive Behavioral Treatment of Borderline Personality Disorder

Michelle Craske, Mastery of Your Anxiety and Panic

David Burns, Feeling Good

Richard Zinbarg, Mastery of Your Anxiety and Worry

Martha Davis, The Relaxation and Stress Reduction Workbook

Lisa Najavitis, Seeking Safety

Expert Therapist Perspectives

Irvin Yalom, The Gift of Therapy and Love’s Executioner

First Person Perspectives

Kay Jamison, An Unquiet Mind

Elyn Saks, The Center Cannot Hold

William Styron, Darkness Visible

Carolyn Spiro and Pamela Spiro Wagner, Divided Minds

Research Design & Analysis

Alan Kazdin, Research Design in Clinical Psychology and Single-Case Research Designs

John Creswell, Qualitative Inquiry and Research Design

Culture & Diversity

Derald Wing Sue, Counseling the Culturally Diverse and Case Studies in Multicultural Counseling and Therapy

Stigma

Stephen Hinshaw, Breaking the Silence and  The Mark of Shame

Grad School and Careers in Psychology

Peggy Hawley, Being Bright is Not Enough

Adam Ruben, Surviving Your Stupid, Stupid Decision to Go to Grad School

Peter Feibelman, A PhD is Not Enough

Paul Silva, How to Write A Lot

Karen Kelsky, The Professor Is In 

melancholically beautiful things:

empty perfume bottles

abandoned castles

pressed flowers

old books with dust all over them

walking all alone in a museum hall

languages that humanity no longer uses

stars, the moon, the entire universe and its secrets

“ Make yourself priority. At the end of the day, you’re your longest commitment. ”

(via kushandwizdom)

Psychology Daily - Quotes