What I Eat In A Day 34

what I eat in a day 22

-1400

breakfast:

+220kcal, 19g protein eggs

+46kcal chocolate

dinner:

200g rice (718kcal, 16g)

60g onion (25kcal)

170g paprica (44kcal, 2g)

240g chicken (290kcal, 57g) (added kcals because it's marinated)

2 cloves garlic (10kcal)

104g spinach (20kcal, 2g)

75g mozarella (175kcal, 13g)

850g, 1282kcal, 90g protein

100g / 150kcal, 10g protein

I ate 300g

+450kcal, 30g

supper:

+150kcal, 3g maybe? little pancakes my mum made

+94kcal apple

+197kcal chocolate

green tea

end: -243kcal, 52g protein

my fav veggie ever is cauliflower and it's 25kcal per 100g!! it's so great to eat a big bowl of it and I literally can't fit any more food for a few hours :D

moje ulubione ED strony internetowe 🌷

!! kliknijcie po prostu na nazwę strony - wtedy was na nią przeniesie !!

• precision nutrition - oblicza ile kalorii powinieneś jeść żeby uzyskać wybraną wagę w określonym czasie

- nie ma limitu 1000 kcal, poniżej 1000 też pokazuje :3

- pokazuje też dzienną polecaną ilość białka, węglowodanów i tłuszczy

- niestety trzeba się najpierw zalogować na tą stronę

- minimalny wiek jaki można sobie wybrać do obliczeń to 18 lat 💔

• losertown - oblicza w jakim czasie schudniesz do wymarzonej wagi na podstawie limitu kalorycznego i aktywności fizycznej (no i wieku, wagi, wzrostu i płci ofc)

- pokazuje BAAARDZO dużo dat, nie wiem jak to opisać więc przykładowe zdjęcie:

*nie moje stats

pokazuje nawet do 2027 roku XD

• calorie calculator - pokazuje BMR, ile kcal musisz jeść żeby utrzymać wagę, chudnąć wolno, szybko lub bardzo szybko

- minimalny wiek do obliczeń to 15 lat

• picrew trackers for edtwt - można se trackery robić na wybrany miesiąc, ozdabiać według swoich upodobań, wybierać sobie limity, emotki itp.

• eat this much - generuje ci przykładowe posiłki na cały dzień w wybranym limicie kalorycznym

- można generować poniżej 1000 kcal

- jak jakiś posiłek ci nie odpowiada to można wygenerować inny

- można sobie wybrać jaką diete stosujesz (np. wege, keto, wiele ich jest)

nie wstawiam zwykle postów tego typu, ale zauważyłam że sporo mam takich stron zapisanych więc stwierdziłam że się z wami podzielę moimi ulubionymi 😭 mam nadzieję że się przydadzą :3

day 1 - 63.1kg

day 30 - 57.1kg

a lot can happen in 1 month :)

what I eat in a day 3

-1400 to start

breakfast:

2 protein puddings

+295kcal and 40g protein

I also put a bit of cinnamon in the vanilla one for an immunity and metabolism boost

+15kcal energy drink during a walkie (we don't count outside walk calories over here)

I felt bad for not exercising so I did my arms (since it's the only muscle currently not burning simply from existing) using my bf as a personal trainer B) also using the fact that he has weights at home and I don't. it was muscle intense, not really sweaty so probably didn't burn much kcals, built muscle for sure tho

-50kcal let's say

dinner:

chicken strips

+700kcal and 72g protein

+100kcal i wanted sauce with it...

supper:

+50kcal instant noodles soup thing

-100 workout

i also had like 10 teas today I can't even

end: -390kcal and 112g of protein

what I eat in a day 65

-1300

+65kcal apple

+216kcal, 10g protein bar

+350kcal, 5g gołąbki (im not even translating it sorry) (also guessed because at bfs again)

-120kcal exercise

+200kcal, 4g snacking with bf

+90kcal wine

+200kcal popcorn

+277kcal, 19g tortilla

ok we also had some whisky with pepsi 0 but idk how much and honestly, I'm not mad with how I look rn so some days I'd say I'm allowed to go over the limit, sorry if that upsets anyone but that's how I feel for now. Google says whisky might be like 80, but im gonna say a 100 anyway.

+100kcal whiskey

-100kcal exercise

end: -22kcal, 38g protein (maybe idk)

Tak, mam ED, ale...

ALE nie obrzydza mnie widok ludzi, którzy jedzą fast foody. Nie zaglądam nikomu do talerza, bo to nie jest mój interes.

ALE widok ludzi z nadwagą/otyłością nie sprawia, że czuję obrzydzenie. Nie oceniam innych po tym, że ważą więcej, bo nie mam pojęcia w jakiej sytuacji życiowej się obecnie znajdują.

ALE nie miałabym problemu przyjaźnić się z osobami zmagającymi się z nadwagą/otyłością.

ALE nie wychodzę z domu tylko w celu widywania na swojej drodze ludzi którzy ważą więcej, aby zdobyć trochę "motywacji".

ALE szanuję każdego człowieka, niezależnie od jego wagi i wyglądu. Liczy się dla mnie to, czy ktoś jest dobrym człowiekiem, nie to ile waży i jak wygląda, bo to jego wybór.

HOW I LOVE FINDING CARTILAGE WHEN EATING MEAT. MHM. YEP. SO YUM.

yeah so turns out you can't control eds, I just wanted to have a calorie deficit but starving makes me feel so good now. I'm not gonna let myself relapse, I'm still going to eat because I don't wanna completely lose it but oh it's so back.

what I eat in a day 68

-1300

+103kcal, 2g chocolate

+736kcal, 32g made pizza

+132kcal, 2g kinder country

end: -329kcal, 36g protein