Me Reading Articles: How To Lose 3 Lbs A WEEK! Me, After Losing 30 Lbs In A Month: 

𝔻𝕀ℂ𝔸𝕊 ℙ𝔸ℝ𝔸 𝕄𝔸ℕ𝕋𝔼ℝ 𝔸 𝔻𝕀𝔼𝕋𝔸 𝕆𝕌 ℕ𝔽 ❤🦋

1. Veja a foto da sua thinspo preferida. (faça uma pasta no pinterest)

2. Lembre-se de toda humilhação que você passou.

3. Lembre-se daquela roupa linda que não te serve mais. (tenha sempre uma peça menor no seu guarda - roupa como inspiraçao)

4. Veja a foto da garota mais linda do seu colégio que todos os meninos querem ficar.

5. Lembre-se daquele garoto que te rejeitou por ser gorda.

6. Lembre-se daquela sua prima magra que é mais linda que você.

7. Lembre-se de quando for para a praia e usar aquele biquíni lindo.

8. Lembre-se que sua auto estima vai aumentar.

9.lembre-se de que qualquer coisa que você vista vai ficar lindo em você.

10. Lembre-se que vai se sentir melhor por que será mais leve.

11. Lembre-se de que não vai suar no verão.

12. Lembre-se das suas pernas separadas.

13. Lembre-se de que vai ser mais delicada.

14. Lembre-se de que não será mais uma porca gorda.

15. Lembre-se que vai chamar atenção em todo lugar que for.

Day 4

Day 4: 400 cals

5pm:

Starbucks coffee (300 cals)

Fome

Eu tenho fome…

Fome de ossos

Fome do vestido justinho

Fome do número 36

Do shorts jeans

Fome do tamanho P

Fome de dias de jejun

Fome da imagem perfeita no espelho

Fome de liberdade

Fome de possibilidades

Fome das borboletas no meu estômago vazio

Fome de mais Lfs

Fome de me sentir bela

Fome de água

Fome da perfeição

Eu tenho fome

E ela nunca passa

“Não vale a pena desistir 1. fome passa 2. gordura não 3. se vc comer vai estragar o esforço q fez ontem. 4. comer é vício 5. comer é para fracos 6. vc controla a sua mente 7. olha essas gorduras, tudo o q vc come aumenta elas 8. se vc não comer vc não vai morrer por causa disso, pq vc tem essas reservas de gordura 9. suas roupas vão ficar melhor se vc não comer 10. se vc comer vai ficar com culpa 11. vc não está com fome 12. gordos são rejeitados 13. as pessoas vão te olhar melhor se vc for magra 14. vc não está com fome 15. as Anas estão com vc 16. beba um copo de água 17. e elas não estão comendo 18. e estão ficando mais magras q vc 19. comer não é normal 20. ainda mais pra vc que não faz muito exercício 21. vc vão ficar tão feliz quando estiver magra 22. e tão triste se comer agora 23. o q faz a diferença é vc ser fraca, chegar e comer 24. ou vc não comer e ficar um pouquinho mais magra 25. as pessoas comem 4 vezes ao dia 26. pq elas não fazem exercícios 4 vezes ao dia?? 27. ser gorda não é normal28. sua amiga come e não engorda?? 29. é uma exessão , pq eu como e engordo cada coisa q como 30. é o q vai acontecer com vc 31. gordos tem menos chances de emprego 32. vc não está com fome 33. beba um copo d’água 34. quanto mais gordo vc é mais te olham torto 35. tudo o q vc come fica em vc e te engorda 36. mesmo q vc mie, o melhor é não comer pq ainda fica um resto de comida la 37. sua barriga dói? E vc vai comer?? 38. e se seu braço doer vai comer tb?… comida não é a resolução para os problemas 39. principalmente os seus… 40. a dor sempre passa 41. não é soh vc q sente dor na barriga, todas as Anas tem 42. elas agüentam, pq têm um objetivo, tem determinação 43. a fome vem da cabeça 44. nem pq todo mundo come vc tem q comer tb 45. não pense q está fazendo algo de errado não vc não está 46. vc acha mesmo que as mulheres magras comem??? 47. beba um copo d’agua gora 48. vc não está com fome, só acha a comida bonita 49. e sente pena de vc por não ter comido a muito tempo 50. vc tem q ter pena por ter essas gorduras 51. o melhor é sempre não comer 52. o ser humano pode ficar até 48 dias sem comer nada, o q vc é q fica comendo? 53. se vir q não vai agüentar durma durma 54. já ficou uma semana de NF? Não?? 55. vamos tentar?? 56. marque um dia para acabar o seu NF 57. escreva em algum lugar os seus dias de NF, e o q acontece se vc não cumprir 58. vc não está com fome 59. ser magra é ser feliz 60. pra sempre vc vai ser Ana, quando ficar mais adulta.. já vai estar bem magra 61. isso se deixar a ana ficar em vc agora,e fazer seu NF direito 62. se vc não emagrece é pq não ta fazendo seu nf ou dieta direito 63. todas as dietas funcionam, se não é pq vc está comendo ou não gastou as calorias q adquiriu 64. beba um copo d água 65. se vc comer agora vai demorar mais pra vc chegar na sua meta 66. já pensou quando vc for se pesar, quão prazeroso será ter baixado ao menos algumas gramas 67. e quão ruim vai ser se vc tiver aumentado umas gramas 68. vc está bem sem comida 69. se vc não comer vai estar mais perto de conseguir o q quer 70. tá com dor de cabeça ??? durma 71. se vc comer só um pouco.. talvez queira comer mais e mais…. 72. depois da primeira mordida, talvez vc coma muito 73. e sua culpa aumente mais do que nunca 74. beba um copo d água 75. vc vai comer ?? sim ou não 76. vc é uma Ana de verdade? 77. ou está nessas comunidades soh pq não tem o q fazer?? 78. Anas seguram o NF 79. Não vc não precisa sentir o gosto da comida, vc soh acha q precisa 80. se te ensinassem a beber água no almoço,vc o faria até hoj e não acharia estranho. 81. Mas te ensinaram a comer comida, pior muita comida .82. e por isso é tão difícil prar de comer por uns dias 83. Vc tem q comer só pra continuar vivendo esse é o certo 84. a comida é soh um detalhe. 85. Mas as pessoas adoram a comida e fazem ela parecer tão necessária 86. Q fizeram altares pra ela(mesa), fizeram demonstrações dela (mercados) 87. nas casas ha hoje um cômodo só pra ela(cozinha) 88. e lugares especializados nela(restaurantes) 89. ou seja… uma adoração, repito comida é soh um detalhe90. vc quer ser igual a eles?? 91. beba um copo d’agua 92. vc não está com fome 93. NF é mais q não comer… 94. NF é purificação 95. além do mais vc nem está com fome…. 96. saia na rua então…saia sem dinheiro caminhe e pense em algo legal como amigos e compras. 97. não vá assistir tv… tv inspira comida 98. fique na internet…fique por aqui onde está 99. vc come se quiser 100. e vc não quer…chega a ser selvagem dizer …”eu quero comer…”

— (via em-busca-de-pandora)

starting the abc diet tomorrow ✨

i’ll be posting updates and food diaries at the end of each day. i’m gonna drink at least 2L of water everyday and workout once or twice a day.

anyone is welcomed to join me if they want to!

(não levem esse texto em consideração. fiz para mim mesma)

pensando em desistir?

● você se sente incomodada com seu corpo quando sai na rua ou quando esta socializando?

● você imagina como as pessoas estão te olhando e pensando como você é gorda?

● você está satisfeita com seu corpo não servindo em nenhuma numeração das lojas e ficando horrivel com qualquer tipo de roupa?

● você consegue se imaginar no futuro do jeito que esta ou só consegue se imaginar magra?

● consegue se imaginar saindo, trabalhando, estudando do jeito que esta?

● você só esta se enganando ou não esta feliz desse jeito?

● você acha que tudo que acontece contigo é por culpa do seu corpo?

● seu corpo te causa dor emocional? do tipo: se sentir um monstro, se isolar, sentir que estão julgando ele a todo momento

● te incomoda ser taxada de "cavalona" ou "grandona"?

● você está cansada de toda noite sentir aquela dorzinha no peito pq esta cada vez maior?

● você sente culpa toda vez que come pq sabe que ta engordando?

● isso te prejudica e te faz ser deixada pra trás em tudo? (relacionamentos, amizades, trabalho, estudos)

● só consegue pensar em como você seria se fosse magra e as roupas que usaria?

● se sente pesada o tempo todo?

● e sabe que se tacar o foda-se e comer tudo que quiser, daqui algumas semanas vai se arrepender e vai voltar o ciclo tudo de novo?

● esta cansada de ser sexualizada como por exemplo: "não sai com essa legging vai chamar atenção" "não sai com esse cropped seus peitos estão muito a mostra" e se fosse magra ninguém comentário isso?

● você percebe que os garotos que fica sempre preferem as magrinhas e te deixam pra trás?

● percebe que seu corpo não da pra comparar com o de ninguém, porque ele tem o formato totalmente diferente e esquisito ?

● gostaria de ser a magrinha bonequinha que as pessoas tem receio de abraçar achando que vão quebrar?

● se sente culpada pq toda vez que vc come vomita e desperdiça comida, não seria melhor não comer?

● percebe que o preconceito com magros NUNCA sera tão grande quanto o preconceito com gordos?

● que sua genética é engordar, e que se com tão pouca idade você já está acima do peso, imagina com 20 anos?

● nunca vai se amar do jeito que esta e ja aceitou né?

responde tudo e diga se vale a pena desistir

Passar fome.

Ver os números na balança abaixando;

Ver que as roupas que antes eram apertadas, estão mais largas;

Sentir a dor no estômago e se lembrar do motivo;

Terminar uma longa sessão de exercícios e perceber que está pingando de suor;

Conseguir dizer "não" para a comida;

Negar doces e besteiras;

+18 horas de NF;

Notar os ossos começando a aparecer;

Ver que suas coxas diminuíram;

Pessoas notando seu emagrecimento;

Ser a única pessoa que não está comendo na rodinha de amigos (e sentir uma certa sensação de superioridade);

Se manter firme;

Terminar o dia abaixo do seu limite de calorias;

Dormir com fome, acordar e não comer nada;

Notar a preocupação das pessoas com sua falta de alimentação;

Conseguir fechar os dedos no seu pulso (e ainda sobrar espaço);

Não se sentir culpada ao fim do dia;

Ver que gastou mais calorias do que consumiu;

Perder ao menos 3kg numa semana;

Botar tudo pra fora depois de uma compulsão;

Ou apenas não ter nem sequer tido uma compulsão;

Se sentir leve por estar com fome;

Viver a base de água, chá, Trident, e às vezes, refri diet;

Desinchar;

Não precisar comer e se sentir um lixo;

Recusar seu prato favorito;

Poder entrar no Tumblr sem chorar e ter uma crise por ter falhado mais uma vez;

Coisas assim alegram a minha alma.

Alguma ana para ter uma amizade toxica, fazendo competições para ver quem emagrece mais?

Me chama!

Dicas p/ recaída

1.       Comer é para os fracos.

2.       Fome passa!

3.       Olhe suas gorduras! A comida só vai as fazer aumentarem.

4.       Você não tem fome.

5.       Beba um copo de água ou mastigue um chiclete.

6.       Comer não é normal.

7.       Comida é apenas algo que o ser humano idolatra.

8.       Você vai ser feliz quando for magra.

9.       Comida não é a solução para seus problemas.

10.   Sua amiga come igual a uma porca e não engorda? Problema o dela. Você engorda!

11.   A fome é psicológica.

12.   Você tem que ter pena dessa gordura nojenta no seu corpo.

13.   O ser humano pode ficar + ou – 48 dias sem comer. Não me venha com essa de fome.

14.   Ser magra é ser feliz.

15.   Ossos são puros, gordura não.

16.   Você está bem sem comida.

17.   Você é mesmo uma Ana? Então aguente.

18.   Saia sem dinheiro. Assim, você tem uma desculpa para não comer.

19.   Faça um NF.

20.   Não seja gorda!

21.   Eu e todas as Anas estaremos com você.

22.   Veja as fotos das thinspo’s.23.   Você não quer ser igual a elas?

24.   Então não coma!25.   Beba um chá.

26.   Durma.

27.   Quando você atingir sua meta irá agradecer a Ana.

28.   Seja forte e largue esse biscoito que está segurando. 

29.   Eu sei que você consegue.

30.   Nada é tão bom quanto ser magra.

De 15 á 20 kilos por mês sem engordar de novo

Por que você não engorda de novo? Porque a dieta é uma reeducação alimentar, um pouco mais radical por isso o resultado rapido e quantitativo. 1ª Semana Café da manhã - 4 biscoitos maizena com 1 ponta de faca de margarina light ou - 1 pão frances TOTALMENTE sem miolo com 1 ponta de faca de margarina light ou 2 fatias de pão integral light com 2 pontas de faca de margarina light - 1 copo de leite com adoçante ou - 1 copo de chá (sim , daqueles de saquinho que se acha em qualquer supermercado) com adoçante (Caso você acorde cedo , entre 6 e 7 h) Lanche da manhã - 1 fruta ou 1 barra de cereal Almoço - 3 colheres de sopa de arroz - 1 de feijão - 1 bife pequeno , preferencia a carne branca - MUITA salada A tarde - 1 fruta ou 1 barra de cereal Jantar - Idem ao almoço , adicionando uma fruta após meia hora da refeição ou - 3 colheres de arroz e 1 ovo (todos MENOS frito!) 2ª e 3ª Semana Café da manha - 2 biscoitos maizena com 1 ponta de faca de margarina light ou - MEIO pão frances TOTALMENTE sem miolo e 1 ponta de faca de margarina light ou - 2 fatias de pao integral light com 1 ponta de faca - 1 copo de chá com adoçante (Caso você acorde entre 6 e 7 da manhã) - 1 fruta ou 1 barra de cereal Almoço - 1 colher de sopa de arroz - 1 ou nenhuma de feijão (não recomendo deixar de comer) - Meio bife pequeno (preferencia a carne branca) - Salada a vontade A tarde 1 fruta ou 1 barra de cereal Jantar - Idem ao almoço , mas apos meia hora da refeição coma uma fruta para dormir bem. 4ª a 7ª semana Café da manha - 1 copo de chá branco (entre café da manha e almoço) - Meia barra de cereal ou 1 fruta com poucas calorias , como por exemplo a maça  Almoço - Muita salada - 1 colher de sopa de arroz - Meio bife A tarde - 1 copo de chá branco - 1 fruta Jantar - 2 ovos (qualquer jeito , menos frito) ou 1 bife - Salada - 1 fruta meia hora depois da refeição. OBSERVAÇÕES IMPORTANTES - Coma de tres em tres horas , senão ao inves de emagrecer voce ENGORDA , pense nisso  - Beba MUITA , mas MUITA agua , principalmente entre a 4ª e 7ª semana , pois voce come pouco e a agua vai te hidratar melhor. - Terminada a 7ª semana voce começa tudo de novo , até chegar ao peso desejado. Concluido isso , por estar acostumada a comer menos, recomendo que siga a dieta da 1ª semana , onde voce manterá o peso e não vai sofrer mais com AQUELES quilinhos a mais ;D Mas é claro , podendo comer COM MODERAÇÃO alguns docinhos ou beber um pouco de refrigerante e bebidas alcoolicas de fim de semana, mais lembre-se , COM MODERAÇÃO , ou voce esta afim de se ver inxando tudo de novo?